Tá an cur chuige díolacháin do fheistí Teiripe Solais Dheirg (RLT) beagnach mar a chéile inniu agus a bhí sé riamh. Tugtar le fios don tomhaltóir gurb é an táirge is fearr an ceann a sheachadann an t-aschur is airde ar an gcostas is ísle. Bheadh ciall leis sin dá mba fíor é, ach níl. Tá sé cruthaithe ag staidéir go bhfuil dáileoga ísle thar thréimhse níos faide i bhfad níos éifeachtaí ná dáileoga arda agus amanna nochta gearra, fiú má sheachadtar an fuinneamh céanna. Is é an táirge is fearr an ceann a dhéileálann le fadhb ar an mbealach is éifeachtaí agus a chuireann dea-shláinte chun cinn.
Ní sheachadann feistí RLT solas ach i mbanda caol amháin nó dhó. Ní sheachadann siad solas UV, atá riachtanach chun Vitimín D a tháirgeadh, agus ní sheachadann siad solas IR, rud a chabhróidh le pian sna hailt, sna matáin agus sna néaróga a laghdú. Seachadann solas nádúrtha na gréine solas lán-speictrim, lena n-áirítear comhpháirteanna UV agus IR. Tá solas lán-speictrim ag teastáil chun Neamhord Séasúrach Mothúchánach (SAD) a chóireáil, agus coinníollacha áirithe eile nach bhfuil mórán luacha nó luach ar bith ag baint le solas dearg.
Is eol go maith cumhacht leighis sholas nádúrtha na gréine, ach ní fhaighimid dóthain den chuid is mó againn. Maireann agus oibrímid faoi dhíon, agus is gnách go mbíonn míonna an gheimhridh fuar, scamallach agus dorcha. Ar na cúiseanna sin, is féidir le gléas a dhéanann aithris ar sholas nádúrtha na gréine a bheith tairbheach. Chun go mbeidh luach leis, ní mór don ghléas solas lán-speictrim a sheachadadh, atá cumhachtach go leor chun próisis bhitheolaíocha a spreagadh i gcorp an duine. Ní féidir le dáileog ard de sholas dearg ar feadh cúpla nóiméad gach lá cúiteamh a dhéanamh as easpa ollmhór solas na gréine. Ní oibríonn sé ar an mbealach sin ar chor ar bith.
Is dea-smaoineamh é níos mó ama a chaitheamh faoin ngrian, agus an oiread éadaí agus is féidir a chaitheamh, ach ní bhíonn sé praiticiúil i gcónaí. Is é an chéad rud eile is fearr ná gléas a sholáthraíonn solas atá cosúil le solas nádúrtha na gréine. B’fhéidir go bhfuil soilse lán-speictrim agat cheana féin i do theach agus ag an obair, ach tá a n-aschur íseal agus is dócha go bhfuil tú gléasta go hiomlán agus tú nochta dóibh. Má tá an solas lán-speictrim agat, chun an leas is fearr a bhaint as, bain úsáid as gan éadaí, b’fhéidir i do sheomra leapa agus tú ag léamh nó ag breathnú ar an teilifís. Bí cinnte do shúile a chosaint, díreach mar a dhéanfá agus tú nochta do sholas nádúrtha na gréine.
Agus tú ag tuiscint nach seachadann gléasanna RLT solas ach i mbanda caol amháin nó dhó, ba chóir go mbeadh a fhios agat gur féidir le heaspa minicíochtaí áirithe solais a bheith díobhálach. Tá solas gorm, mar shampla, dona do do shúile. Sin an fáth a gceadaíonn teilifíseáin, ríomhairí agus fóin don úsáideoir é a scagadh amach. B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh cén fáth nach bhfuil solas na gréine dona do do shúile, ós rud é go bhfuil solas gorm i solas na gréine. Tá sé simplí; tá solas infridhearg i solas na gréine, rud a chuireann i gcoinne éifeacht dhiúltach an tsolais ghoirm. Níl anseo ach sampla amháin de na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le heaspa minicíochtaí áirithe solais.
Nuair a bhíonn an craiceann nochtaithe do sholas nádúrtha na gréine nó do dháileog shláintiúil de sholas lán-speictrim, ionsúnn sé Vitimín D, cothaitheach ríthábhachtach a chuireann cosc ar chailliúint cnámh agus a laghdaíonn an baol galar croí, meáchan a fháil, agus ailse éagsúla. Thar aon rud eile, ná húsáid gléas a d'fhéadfadh níos mó dochair ná maitheasa a dhéanamh. Tá sé i bhfad níos éasca ródháileog a dhéanamh agus gléas ardchumhachta in úsáid agat ó achar gearr, ná ródháileog a dhéanamh agus gléas lán-speictrim in úsáid agat ó achar.