C: Buntáistí a bhaineann le Leapacha Súdaireachta
A: donnú áisiúil féinchóireáil eicsiama féinchóireáil psoriasis féinchóireáil neamhord mothúchánach séasúrach soláthraíonn donnú soláthar vitimín D, rud a chabhróidh le roinnt ailse a chosc amhail ailse chíche agus drólainne
Is é an súdaireacht cosaint nádúrtha do choirp i gcoinne dónna gréine. Sin é an rud a dearadh do chorp a dhéanamh! Ach ní bhíonn sé cinnte i gcónaí dul ó chorp gan ghrian go dtí donnú álainn, nádúrtha. Mar sin, nuair a fhiafraíonn ár gcliaint dínn conas donnú a dhéanamh, dírímid ar oideachas a chur ar shúdairí faoin rud a thugaimid “Súdaireacht Chliste” air.
Is é riail órga na súdaireachta cliste ná: Ná Dóigh Choíche!
Labhair lenár gComhairleoirí Súdaireachta saineolacha faoi conas dul i nganfhuacht inár dtrealamh súdaireachta faoi dhíon gan do chraiceann a dheargadh. Úsáidimid próiseas ar a dtugtar clóscríobh craicinn chun a chinneadh cén chatagóir a bhaineann le do chraiceann agus an trealamh agus na lóiseanna is fearr a oireann duit a chinneadh. Ina theannta sin, molaimid na leideanna leapa súdaireachta thíos chun do chraiceann a ullmhú roimh gach seisiún, é a chosaint le linn, agus do dhonnfhuacht a fheabhsú ina dhiaidh.
ULLMHÚCHÁN DO DO CHRAICEANN ROIMH THÚ DO THÚ DO THÚ
Cithfholcadh agus scrobarnach.
Má dhéanann tú an craiceann a scrobarnach agus tú ag cithfholcadh 1-2 lá roimh an donnú, má bhaintear na seanchealla go rialta, beidh do chraiceann níos lonraí, agus nuair a thriomóidh an craiceann beidh dath níos marthanaí agus níos gile.
Coinnigh an craiceann tais go rialta
Frithchaitheann craiceann tirim solas ultraivialait (UV). Mar sin, gheobhaidh craiceann dea-choimeádta donn níos éasca agus mairfidh sé níos faide.
Bain smideadh agus cosmaidí
Bain an smideadh agus na cosmaidí go léir go hiomlán sula ndéanann tú súdaireacht, le do thoil, chun a sheachaint go gcuirfidh cosmaidí gaolmhara bac ar threá agus ionsú an tsolais.
Bain cógais agus táirgí cúraim choirp
Má ghlacann tú cógais, labhair le do dhochtúir lena chinntiú nach bhfuil do chógas “íogair don solas” – rud a chiallaíonn gur féidir leis lagú nó tionchar a imirt ar shlí eile de bharr nochtadh UV.
(Mar shampla, an t-aigéad a úsáidtear i gcóireáil an chraicinn, stop aigéad freisin an oíche roimh an ngrianghrafadóireacht, agus beidh roinnt cógas íogair do nochtadh do sholas ultraivialait, amhail piollaí rialaithe breithe, antaibheathaigh agus drugaí fuail.)
Seachain díbholaí nó cumhrán a chaitheamh
Bain uaireadóirí agus seodra chun línte donna gránna a sheachaint!
LE LINN SEISIÚN SUÍODH
Bain úsáid as balsam liopaí – is féidir le liopaí a dhó go héasca!
Beidh ort balsam liopaí SPF 15 a chur ort roimh gach seisiún gréine, istigh i do theach féin nó lasmuigh, agus roinnt uisce a ól. Níl melanin inár liopaí agus dá bhrí sin ní féidir leo donnú. Má sheachnaíonn tú an chéim seo beidh do liopaí an-tirim agus scoilte. Ós rud é nach mian le duine ar bith liopaí tirime a phógadh, is fearr duit do bhalsam liopaí féin a úsáid.
Cuir lóisean súdaireachta i bhfeidhm roimh an seisiún
Cuir lóisean súdaireachta i bhfeidhm díreach roimh do sheisiún. Ná húsáid lóisean súdaireachta ná olaí lasmuigh riamh. Roghnaigh an lóisean ceart do do chraiceann agus don dath idéalach, agus cuir i bhfeidhm go cothrom ar an gcraiceann é. Ní hamháin go bhfuil comhábhair speisialaithe súdaireachta iontu, ach cuirfidh siad taise agus cothú ar do chraiceann, rud a thabharfaidh na torthaí is fearr duit.
Caith spéaclaí cosanta
Caith spéaclaí cosanta nó cosaint súl eile i gcónaí sula n-úsáideann tú aon leaba gréine. Ná caith lionsaí teagmhála riamh mar is féidir le solas UV damáiste a dhéanamh dóibh.
Tá spéaclaí cosanta fadtéarmacha agus greamáin súl indiúscartha ar fáil sa mhargadh. Agus díolaimid an dá rud.
Má roghnaíonn tú donnú a dhéanamh nocht, bí cúramach faoi na háiteanna nach bhfuil cleachtaithe le solas na gréine. Clúdaigh na háiteanna íogaire le tuáille nó le héadaí don chéad seisiún agus tóg fulangacht orthu don chéad chuairt eile.
Stop ag donnú má thosaíonn do chraiceann ag gath, rud a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil ró-nochtadh do ghathanna UV ann.
TABHAIR CÚRAM DO CHRAICEANN TAR ÉIS DO THONNAÍOCHT
Tar éis don leaba súdaireachta múchadh, leanfaidh do chraiceann ag donnú agus ag táirgeadh melanin ar feadh 12 uair an chloig eile ar a laghad. Tá sé tábhachtach do chraiceann a choinneáil tais le linn an phróisis seo agus ina dhiaidh. Tá luasairí donnú deartha chun leanúint de do chraiceann a choinneáil hiodráitithe go maith tar éis duit do sheisiún leaba súdaireachta a chríochnú. B’fhéidir gur mhaith leat glóthach fuaraithe Aloe Vera a úsáid freisin mar is féidir leis téamh i mboth súdaireachta. Fágann sé seo do chraiceann suaimhneach, fuaraithe agus tais go hálainn.
INA DHIAIDH SIN, CHUN NA TORTHAÍ IS FEARR A FÁIL:
Cuir níos mó lóisín ort. Is iad síneoirí donnúcháin an táirge is fearr chun do dhonnúchán a choinneáil saibhir agus órga ar feadh tréimhse níos faide.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú rónochta, bain úsáid as lóisín faoisimh nó glóthach atá bunaithe ar aló, cosúil le Aloe Freeze Gel.
Smaointe maidir le Cad atá le Caitheamh
rud ar bith (dul nocht)
culaith snámha
fo-éadaí
greamáin súdaireachta (is féidir leo seo a insint duit cé mhéad níos dorcha a éiríonn do dhath, agus is féidir leo tatú sealadach deas a dhéanamh)
masc aghaidhe suimiúil (is féidir spraoi a bheith agat agus gan do chraiceann a chur air)