Cén fáth go bhfuil sé deacair gortuithe tendón Achilles a chóireáil
Bíonn strus meicniúil suntasach ar an teannán Achilles gach lá. Is féidir le brú athchleachtach micrea-réabadh agus meathlú (tendinosis) a bheith mar thoradh air, rud a fhágann go mbíonn an téarnamh mall agus frustrach.
Tá go leor othar ag lorg roghanna malartacha neamh-ionracha seachas instealltaí nó úsáid fhada cógais - agus tá aird á tabhairt ar theiripe solais dhearg.
An Eolaíocht atá taobh thiar d'Athghiniúint Tendón
Braitheann téarnamh tendonitis Achilles ar:
-
Athmhúnlú snáithín collaigine
-
Athlasadh ainsealach laghdaithe
-
Micreachúrsaíocht fheabhsaithe
-
Ualú meicniúil rialaithe
Oibríonn teiripe solais dhearg ag an leibhéal ceallach trí ocsaídáis cytochrome c a spreagadh i mitochondria, táirgeadh ATP a mhéadú agus tacú le próisis deisiúcháin fíocháin.
Buntáistí Féideartha do Lúthchleasaithe agus do Dhaoine Gníomhacha
D’fhéadfadh seisiúin rialta teiripe solais dhearg cabhrú le:
-
Laghdaigh pian sála
-
Soghluaisteacht an rúitín a fheabhsú
-
Laghdaigh an dolúbthacht
-
Tacaigh le téarnamh níos tapúla idir seisiúin oiliúna
-
Feabhas a chur ar thorthaí athshlánúcháin
Ní lagaíonn sé struchtúr na dteannán mar a dhéanfadh instealltaí stéaróideacha arís agus arís eile.
Gléasanna Gairmiúla vs. Gléasanna Baile
Soláthraíonn córais teiripe solais dhearg de ghrád cliniciúil:
-
Leibhéil radaíochta níos airde
-
Treá fíocháin níos doimhne
-
Dáileadh solais cothrom
-
Seisiúin níos giorra, níos éifeachtaí
I gcás clinicí spóirt agus ionaid fisiteiripe, cuireann comhtháthú teiripe solais dhearg modh téarnaimh nua-aimseartha le haghaidh gortuithe ainsealacha tendón.
Sábháilteacht agus Breithnithe Praiticiúla
Is éard atá i gceist le teiripe solais dhearg ná:
-
Neamh-ionrach
-
Saor ó dhrugaí
-
Saor ó UV
-
Go ginearálta, glactar go maith leis
Mar sin féin, ba cheart do ghairmí cúram sláinte measúnú a dhéanamh i gcónaí ar réabadh teannán tromchúiseach nó ar at leanúnach.
Conclúid
Léiríonn teiripe solais dhearg acmhainneacht ghealladh mar chóireáil chomhlántach le haghaidh tendonitis Achilles. Trí dheisiú ceallach a fheabhsú agus athmhúnlú collaigine a thacú, féadfaidh sé pian a laghdú agus am téarnaimh a ghiorrú nuair a chuirtear le chéile é le straitéisí athshlánúcháin chuí.