Tá teiripe solais dhearg ag éirí coitianta mar uirlis chun comhrianú coirp, laghdú saille agus téarnamh matáin a dhéanamh. Ach cén cineál torthaí is féidir leat a bheith ag súil leo? Féachfaimid ar an gcaoi a...Oibríonn teiripe solais dhearg ar an gcorp—agus cad iad na buntáistí “roimh agus ina dhiaidh” i ndáiríre.
Cad a dhéanann Teiripe Solais Dheirg don Chorp
Úsáideann teiripe solais dhearg tonnfhaid (de ghnáth 630–850nm) chun dul isteach sa chraiceann agus spreagadh a thabhairt dó.fuinneamh ceallach (ATP)Tacaíonn sé seo le:
-
Meitibileacht saille
-
Ton craicinn agus leaisteachas feabhsaithe
-
Athlasadh laghdaithe
-
Aisghabháil matáin níos tapúla
-
Scaipeadh agus draenáil limfeach níos fearr
Torthaí Roimhe agus Tar éis a D’fhéadfá a Fheiceáil
Cé go n-athraíonn na torthaí ó dhuine go duine agus ó mhinicíocht úsáide, seo roinnt samplaí coitiantaroimh agus tar éisfeabhsuithe a tuairiscíodh ina dhiaidh sin4–8 seachtaineúsáid chomhsheasmhach:
| Roimh | Tar éis |
|---|---|
| Limistéir saille righne | Imlíne coirp níos caol (coim, pluide) |
| Craiceann ata, ata | Laghdú ar at agus teannas |
| Craiceann scaoilte nó ag dul in aois | Uigeacht níos daingne, níos míne |
| Pian sna matáin | Aisghabháil níos tapúla agus níos lú dolúbthachta |
| Ton craicinn míchothrom nó ceallalít | Cuma agus ton níos cothroime |
Cá fhad a thógann sé chun torthaí a fheiceáil?
-
Feabhsuithe tosaigh: 2–4 seachtaine
-
Comhrianú coirp infheicthe: 4–8 seachtaine
-
Na torthaí is fearrTar éis 8–12 seachtaine d’úsáid rialta (3–5 uair sa tseachtain)
Leideanna le haghaidh na dTorthaí is Fearr
-
Bain úsáid as an bhfeiste solais dheargcraiceann glan, lom
-
Fan hiodráitithe agus coinnighaiste bia sláintiúil
-
Comhcheangail leaclaíocht nó suathaireacht limfeachle haghaidh éifeachtaí feabhsaithe
-
Tóggrianghraif roimh agus tar éischun athruithe beaga a rianú
Smaointe Deiridh
Is féidir le teiripe solais dhearg cabhrú le do chorp a chlaochlú go nádúrtha—gan obráid ná am saorCibé an bhfuil tú ag díriú ar shaill, craiceann scaoilte, nó téarnamh matáin, is féidir le húsáid chomhsheasmhach torthaí suntasacha a thabhairt roimh agus tar éis an druga le himeacht ama.