An féidir le Teiripe Solas Dearg Aifreann agus Feidhmíocht Muscle a Fheabhsú?

D'fhéach athbhreithniú 2016 agus meta-anailís ag taighdeoirí na Brasaíle ar na staidéir go léir atá ann cheana féin ar chumas teiripe solais feidhmíocht muscle agus cumas aclaíochta iomlán a mhéadú.Áiríodh sé staidéar déag ina raibh 297 rannpháirtí.

Áiríodh ar pharaiméadair toilleadh aclaíochta líon na n-athrá, am ídithe, tiúchan lachtáit fola agus gníomhaíocht díhidrigineáis lachtáit.

I measc na paraiméadair feidhmíochta muscle bhí chasmhóiminte, cumhacht agus neart.

Fuair ​​​​an staidéar amach nuair a cuireadh teiripe léasair i bhfeidhm, laghdaíodh leibhéil lachtaithe, tháinig méadú ar bhuaic-chasmhóiminte, tháinig méadú 3.51 ar líon na n-ionadaithe, agus tháinig méadú 4.01s ar an am chun ídithe.