Tá saincheisteanna thyroid forleatach sa tsochaí nua-aimseartha, ag cur isteach ar gach inscne agus aois go céimeanna éagsúla.B’fhéidir go gcailleann diagnóisí níos minice ná aon riocht eile agus tá cóireáil/oideas tipiciúil le haghaidh saincheisteanna tíoróideacha fiche nó tríocha bliain taobh thiar den tuiscint eolaíoch ar an riocht.
Is í an cheist atáimid ag dul a fhreagairt san Airteagal seo - An féidir le teiripe solais ról a imirt i gcosc agus cóireáil fadhbanna thyroid / meitibileacht íseal?
Ag féachaint tríd an litríocht eolaíoch feicimid é sinteiripe solaisRinneadh staidéar ar an éifeacht thyroid ar fheidhm na thyroid mórán uaireanta, i ndaoine (eg Höfling DB et al., 2013), lucha (eg Azevedo LH et al., 2005), coiníní (m.sh. Weber JB et al., 2014), i measc daoine eile.Chun a thuiscint cén fáthteiripe solaisb'fhéidir, nó b'fhéidir nach mbeadh, spéis ag na taighdeoirí seo, ar dtús ní mór dúinn na bunghnéithe a thuiscint.
Réamhrá
Ba cheart go mbreathnófaí ar hipirthyroidachas (thyroid íseal, thyroid neamhghníomhach) de speictream a thiteann gach duine air, seachas riocht dubh nó bán nach bhfuil ach daoine scothaosta ag fulaingt uaidh.Is ar éigean a bhíonn leibhéil hormón thyroid idéalach ag aon duine sa tsochaí nua-aimseartha (Klaus Kapelari et al., 2007. Hershman JM et al., 1993. JM Corcoran et al., 1977.).Ag cur leis an mearbhall, tá cúiseanna agus comharthaí forluiteacha le roinnt saincheisteanna meitibileach eile cosúil le diaibéiteas, galar croí, IBS, colaistéaról ard, dúlagar agus fiú caillteanas gruaige (Betsy, 2013. Kim EY, 2015. Islam S, 2008, Dorchy H, 1985.).
Go bunúsach is ionann 'meitibileacht mall' agus hypothyroidism, agus is é sin an fáth go dtagann sé le fadhbanna eile sa chorp.Ní dhéantar é a dhiagnóisiú mar hypothyroidism cliniciúil ach amháin nuair a shroicheann sé pointe íseal.
Go hachomair, is é hypothyroidism an staid táirgthe ísealfhuinnimh sa chorp ar fad mar thoradh ar ghníomhaíocht hormóin thyroid íseal.Tá na cúiseanna tipiciúla casta, lena n-áirítear fachtóirí aiste bia agus stíl mhaireachtála, mar;strus, heredity, aosú, saillte il-neamhsháithithe, iontógáil íseal carbaihiodráit, iontógáil íseal calorie, easpa codlata, alcólacht, agus fiú cleachtadh seasmhachta iomarcach.Tá fachtóirí eile cosúil le máinliacht a bhaint thyroid, iontógáil fluairíde, teiripí leighis éagsúla, agus mar sin de freisin hypothyroidism.
Teiripe solais a d’fhéadfadh a bheith ina chabhair do dhaoine ar thíoróid íseal?
Solas dearg & infridhearg (600-1000nm)d'fhéadfadh a bheith úsáideach do mheitibileacht sa chorp ar leibhéil éagsúla.
1. Tá roinnt staidéar ar an gconclúid go bhféadfaí feabhas a chur ar tháirgeadh hormóin trí sholas dearg a chur i bhfeidhm go cuí.(Höfling et al., 2010,2012,2013. Azevedo LH et al., 2005. Вера Александровна, 2010. Gopkalova, I. 2010.) Cosúil le haon fhíochán sa chorp, éilíonn an fhaireog thyroid a chuid feidhmeanna go léir a fhuinneamh. .Toisc go bhfuil hormón thyroid ina phríomhchuid i dtáirgeadh fuinnimh a spreagadh, is féidir leat a fheiceáil conas a laghdaíonn easpa é i gcealla na faireoga tuilleadh táirgeadh hormóin thyroid - timthriall fí clasaiceach.thyroid íseal -> fuinneamh íseal -> thyroid íseal -> srl.
2. Teiripe solaisNuair a chuirtear i bhfeidhm go cuí ar an muineál d'fhéadfadh an timthriall fí seo a bhriseadh, go teoiriciúil trí infhaighteacht fuinnimh áitiúil a fheabhsú, rud a mhéadódh táirgeadh nádúrtha hormóin thyroid ag an bhfaireog arís.Nuair a dhéantar faireog thyroid sláintiúil a athbhunú, tarlaíonn go leor éifeachtaí dearfacha le sruth, de réir mar a fhaigheann an comhlacht ar fad an fuinneamh a theastaíonn uaidh ar deireadh (Mendis-Handagama SM, 2005. Rajender S, 2011).Ardaíonn sintéis hormóin steroid (testosterone, progesterone, etc.) arís - cuirtear feabhas ar ghiúmar, libido agus beogacht, méaduithe teocht an choirp agus go bunúsach aisiompaítear gach comhartha de mheitibileacht íseal (Amy Warner et al., 2013) - fiú cuma fhisiciúil agus méaduithe tarraingteacht ghnéasach.
3. Chomh maith leis na tairbhí sistéamach a d'fhéadfadh a bheith ann ó nochtadh thyroid, d'fhéadfadh éifeachtaí sistéamach a bheith ag baint le solas a chur i bhfeidhm áit ar bith ar an gcorp, tríd an fhuil (Ihsan FR, 2005. Rodrigo SM et al., 2009. Leal Junior EC et al., 2010).Cé nach bhfuil aon mitochondria ag cealla fola dearga;bíonn miteacoindria i pláitíní fola, cealla fola bána agus cineálacha eile cealla atá san fhuil.Tá staidéar á dhéanamh air seo amháin chun a fháil amach conas agus cén fáth a bhféadfadh sé leibhéil athlasadh agus cortisol a ísliú - hormone struis a chuireann cosc ar ghníomhachtú T4 -> T3 (Albertini et al., 2007).
4. Dá gcuirfí solas dearg i bhfeidhm ar réimsí ar leith den chorp (cosúil leis an inchinn, craiceann, magairlí, créachtaí, etc.), tugann roinnt taighdeoirí hipitéis go bhféadfadh sé borradh áitiúil níos déine a thabhairt.Is fearr é seo a léiriú trí staidéir ar theiripe solais ar neamhoird chraiceann, créachta agus ionfhabhtuithe, áit a bhféadfadh an t-am cneasaithe a laghdú de bharr staidéir éagsúla.solas dearg nó infridhearg(J. Ty Hopkins et al., 2004. Avci et al., 2013, Mao HS, 2012. Percival SL, 2015. da Silva JP, 2010. Gupta A, 2014. Güngörmüş M, 2009).Is cosúil go bhféadfadh éifeacht áitiúil an tsolais a bheith difriúil ach comhlántach le feidhm nádúrtha hormóin thyroid.
Baineann an teoiric príomhshrutha agus a nglactar go ginearálta leis maidir le tionchar díreach teiripe solais le táirgeadh fuinnimh cheallacha.Ceaptar go gcuirtear na héifeachtaí seo i bhfeidhm go príomha trí fhóta-dissociating ocsaíd nítreach (NO) ó na heinsímí mitochondrial (cytochrome c oxidase, etc.).Is féidir leat smaoineamh ar NÍL mar iomaitheoir díobhálach don ocsaigin, cosúil le haonocsaíd charbóin.Go bunúsach stopann NÍL táirgeadh fuinnimh i gcealla, rud a chruthaíonn timpeallacht thar a bheith amú go fuinniúil, a ardaíonn cortisol/strus le sruth.Solas deargteoiriciúil chun an nimhiú ocsaíd nítreach seo, agus an strus a eascraíonn as, a chosc trína bhaint as miteacoindria.Ar an mbealach seo is féidir smaoineamh ar sholas dearg mar ‘dhiúltú cosantach ar strus’, seachas táirgeadh fuinnimh a mhéadú láithreach.Níl ann ach ligean do mhiotochondria do chealla oibriú i gceart trí éifeachtaí maolaithe an struis a mhaolú, ar bhealach nach gá go ndéanfadh hormón thyroid amháin.
Mar sin, cé go bhfeabhsaíonn hormón thyroid comhaireamh agus éifeachtacht mitochondria, is é an hipitéis a bhaineann le teiripe solais ná go bhféadfadh sé éifeachtaí an thyroid a fheabhsú agus a chinntiú trí na móilíní diúltacha a bhaineann le strus a chosc.D'fhéadfadh go mbeadh go leor meicníochtaí indíreacha eile ann trína laghdaíonn solas thyroid agus dearg araon strus, ach ní rachaimid isteach anseo.
Comharthaí de ráta íseal meitibileach/hypothyroidism
Ráta croí íseal (faoi bhun 75 bpm)
Teocht an choirp íseal, níos lú ná 98°F/36.7°C
Mothaigh fuar i gcónaí (go háirithe na lámha agus na cosa)
Craiceann tirim áit ar bith ar an gcorp
Moody / smaointe feargach
Mothú ar strus / imní
Ceo inchinn, tinneas cinn
Gruaig/méar-mhéar a fhásann go mall
Saincheisteanna bputóg (constipation, crohns, IBS, SIBO, bloating, heartburn, etc.)
Urination minic
Íseal/gan libido (agus/nó tógáil lag / droch-lubrication faighne)
So-ghabhálacht giosta/candida
Timthriall míosta neamhréireach, trom, pianmhar
Infertility
Gruaig ag tanú/ ag cúlú go tapa.Súile tanaithe
Droch chodladh
Conas a oibríonn an córas thyroid?
Táirgtear hormón thyroid ar dtús sa fhaireog thyroid (suite sa mhuineál) mar T4 den chuid is mó, agus ansin téann sé tríd an fhuil chuig an ae agus fíocháin eile, áit a ndéantar é a thiontú go foirm níos gníomhaí - T3.Téann an fhoirm níos gníomhaí seo de hormón thyroid chuig gach cill den chorp, ag gníomhú taobh istigh de na cealla chun táirgeadh fuinnimh cheallacha a fheabhsú.Mar sin gland thyroid -> ae -> gach cealla.
Cad a théann mícheart de ghnáth sa phróiseas táirgthe seo?I slabhra gníomhaíochta hormóin thyroid, is féidir le pointe ar bith fadhb a bheith ann:
1. Ní fhéadfadh an fhaireog thyroid féin a bheith ag táirgeadh go leor hormóin.D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar easpa iaidín sa réim bia, farasbarr d'aigéid shailleacha il-neamhsháithithe (PUFA) nó goitrogens sa réim bia, máinliacht thyroid roimhe seo, an riocht 'fèin-imdhíonachta' Hashimoto, etc.
2. Ní fhéadfadh an t-ae na hormóin a 'ghníomhachtú' (T4 -> T3), mar gheall ar easpa glúcóis/glycogen, farasbarr cortisol, damáiste ae mar gheall ar otracht, alcól, drugaí agus ionfhabhtuithe, ró-ualach iarainn, etc.
3. Ní fhéadfaidh cealla a bheith ag ionsú na hormóin atá ar fáil.Is gnách go mbíonn ionsú hormóin gníomhach thyroid ag cealla mar gheall ar fhachtóirí aiste bia.Cuireann saillte il-neamhsháithithe ón aiste bia (nó saillte stóráilte a scaoiltear le linn meáchain caillteanas) bac ar hormón thyroid dul isteach i gcealla.Tá glúcóis, nó siúcraí i gcoitinne (fruchtós, siúcrós, lachtós, glycogen, etc.), riachtanach chun hormón gníomhach thyroid a ionsú agus a úsáid ag cealla.
Hormone thyroid sa chill
Ag glacadh leis nach bhfuil aon bhac ann do tháirgeadh hormóin thyroid, agus gur féidir leis cealla a bhaint amach, gníomhaíonn sé go díreach agus go hindíreach ar an bpróiseas riospráid i gcealla - rud a fhágann ocsaídiú iomlán glúcóis (go dé-ocsaíd charbóin).Gan dóthain hormón thyroid chun na próitéiní miteachondrial a 'dhíchúpláil', ní féidir leis an bpróiseas riospráid a chríochnú agus de ghnáth bíonn aigéad lachtaigh mar thoradh air seachas táirge deiridh dé-ocsaíd charbóin.
Feidhmíonn hormón thyroid ar mitochondria agus núicléas na gceall araon, rud a fhágann go bhfuil éifeachtaí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha ann a fheabhsaíonn meitibileacht ocsaídiúcháin.Sa núicléas, meastar go mbíonn tionchar ag T3 ar léiriú géinte áirithe, as a dtagann mitochondriogenesis, rud a chiallaíonn níos mó/míteachondria nua.Ar na mitochondria atá ann cheana féin, cuireann sé éifeacht dhíreach feabhsaithe fuinnimh trí cytochrome oxidase, chomh maith le riospráid a dhíchúpláil ó tháirgeadh ATP.
Ciallaíonn sé seo gur féidir glúcós a bhrú síos an cosán riospráid gan gá le ATP a tháirgeadh.Cé go bhfeictear go bhfuil sé seo amú, méadaíonn sé an méid dé-ocsaíd charbóin thairbheach, agus cuireann sé stop le stoc-charnadh glúcóis mar aigéad lachtaigh.Is féidir é seo a fheiceáil níos dlúithe i measc diabetics, a fhaigheann leibhéil arda d'aigéad lachtaigh go minic as a dtagann staid ar a dtugtar acidosis lachtaigh.Táirgeann go leor daoine hypothyroid fiú aigéad lachtaigh suntasach ag an gcuid eile.Tá ról díreach ag hormóin thyroid chun an stát díobhálach seo a mhaolú.
Tá feidhm eile ag hormón thyroid sa chorp, ag comhcheangal le vitimín A agus colaistéaról chun pregnenolone a fhoirmiú - an réamhtheachtaí do gach hormóin stéaróideach.Ciallaíonn sé seo go bhfuil leibhéil ísle thyroid mar thoradh dosheachanta ar leibhéil ísle de progesterone, testosterone, etc. Beidh leibhéil ísle salainn bile tarlú freisin, rud a chuireann isteach ar dhíleá.Is dócha gurb é hormone thyroid an hormón is tábhachtaí sa chorp, a rialaíonn gach feidhm riachtanach agus mothúcháin folláine.
Achoimre
Measann cuid gur hormón thyroid an 'máistir-hormón' de chuid an chomhlachta agus braitheann an táirgeadh go príomha ar an fhaireog thyroid agus ar an ae.
Spreagann hormón gníomhach thyroid táirgeadh fuinnimh mitochondrial, foirmiú níos mó mitochondria, agus hormóin steroid.
Is stát de fhuinneamh íseal cheallacha é hypothyroidism le go leor comharthaí.
Tá cúiseanna thyroid íseal casta, a bhaineann le aiste bia agus stíl mhaireachtála.
Is príomhchiontóirí iad aistí bia carb-íseal agus cion ard PUFA sa réim bia, chomh maith le strus.
thyroidteiripe solais?
Toisc go bhfuil an fhaireog thyroid suite faoi chraiceann agus saill an mhuineál, in aice le infridhearg an cineál solais is mó a ndéantar staidéar air le haghaidh cóireála thyroid.Tá ciall leis seo mar tá sé níos treáite ná dearg infheicthe (Kolari, 1985; Kolarova et al., 1999; Enwemeka, 2003, Bjordal JM et al., 2003).Mar sin féin, tá staidéar déanta ar dhearg chomh híseal i dtonnfhad le 630nm don thyroid (Morcos N et al., 2015), toisc gur gland sách superficial é.
Cloítear go coitianta leis na treoirlínte seo a leanas le staidéir:
Soilse/léasair infridheargasa raon 700-910nm.
100mW/cm² nó dlús cumhachta níos fearr
Tá na treoirlínte seo bunaithe ar thonnfhaid éifeachtacha i staidéir a luaitear thuas, chomh maith le staidéir ar threá fíocháin a luaitear thuas freisin.I measc cuid de na fachtóirí eile a mbíonn tionchar acu ar threá tá;pulsing, cumhacht, déine, teagmháil fíocháin, polarú agus comhleanúnachas.Is féidir am iarratais a laghdú má fheabhsaítear fachtóirí eile.
Sa neart ceart, d'fhéadfadh tionchar a bheith ag soilse stiúir infridhearg ar an bhfaireog thyroid iomlán, tosaigh le cúl.Soláthróidh tonnfhaid dearga infheicthe solais ar an muineál buntáistí freisin, cé go mbeidh gá le feiste níos láidre.Tá sé seo amhlaidh toisc nach bhfuil an dearg infheicthe chomh treáiteach mar a luadh cheana.Mar mheastachán garbh, ba cheart go gcuirfeadh 90w+ soilse dearga (620-700nm) buntáistí maithe ar fáil.
Cineálacha eile deteicneolaíocht teiripe éadromcosúil le léasair leibhéal íseal go breá, más féidir leat iad a.Déantar staidéar ar léasair níos minice sa litríocht ná mar a dhéantar LEDanna, ach meastar go ginearálta go bhfuil solas LED comhionann ó thaobh éifeachta (Chaves ME et al., 2014. Kim WS, 2011. Min PK, 2013).
Níl lampaí teasa, gealbhruthach agus saunas infridhearg chomh praiticiúil chun ráta meitibileach / hipiteireolaíocht a fheabhsú.Tá sé seo mar gheall ar uillinn léas leathan, ró-teas / neamhéifeachtúlacht agus speictream amú.
Bunlíne
Solas dearg nó infridheargDéantar staidéar ó fhoinse LED (600-950nm) don thyroid.
Breathnaítear ar leibhéil hormóin thyroid agus déantar iad a thomhas i ngach staidéar.
Tá córas thyroid casta.Ba chóir aghaidh a thabhairt ar aiste bia agus stíl mhaireachtála freisin.
Déantar staidéar maith ar theiripe solais LED nó LLLT agus cinntíonn sé an tsábháilteacht uasta.Is fearr le soilse infridhearg (700-950nm) sa réimse seo, tá dearg infheicthe go breá freisin.
Am postála: Meán Fómhair-26-2022