Maidir le sochair codlata, ba cheart do dhaoine teiripe solais a ionchorprú ina ngnáthamh laethúil agus iarracht a dhéanamh teorainn a chur le nochtadh do sholas gorm geal. Tá sé seo tábhachtach go háirithe sna huaireanta sula dtéann tú a chodladh. Le húsáid chomhsheasmhach, féadfaidh úsáideoirí teiripe solais feabhsuithe a fheiceáil ar thorthaí codlata, mar a léirítear i dtrialacha cliniciúla piarmheasúnaithe agus athbhreithnithe. [1]
Conclúid: Comhsheasmhach, tá Teiripe Solas Laethúil optamach
Tá go leor táirgí teiripe solais éagsúla agus cúiseanna le teiripe solais a úsáid. Ach go ginearálta, is í an eochair chun torthaí a fheiceáil ná teiripe solais a úsáid chomh comhsheasmhach agus is féidir. Go hidéalach, gach lá, nó 2-3 huaire in aghaidh an lae le haghaidh spotaí sainfhadhbanna ar nós slaghdáin nó riochtaí craicinn eile.
Foinsí agus Tagairtí:
[1] Morita T., Tokura H. “ Éifeachtaí soilse de theocht dath difriúil ar na hathruithe oícheacha i gcroítheocht agus meileatonin i ndaoine” Journal of Fiseolaíoch Antraipeolaíocht. 1996, Meán Fómhair.