Is minic a úsáidtear leapacha súdaireachta chun daoine a dhéanamh níos tarraingtí trí dhath donn a thabhairt dóibh gan nochtadh don ghrian a úsáid. Ach braitheann cé chomh minic ba chóir duit leaba súdaireachta a úsáid ar do chineál craicinn, do spriocanna agus, níos tábhachtaí fós, do shláinte. Is í an fhírinne ná: cé go n-úsáideann daoine áirithe leapacha súdaireachta go rialta, tá úsáid mhinic contúirteach agus ní mholann gairmithe sláinte í.
Cé chomh minic ba chóir duit a bheith ag donnú?
Molann go leor salons súdaireachta sceideal mar seo a leanas:
Ar dtús, ba chóir duit trí nó ceithre sheisiún a dhéanamh sa tseachtain chun tús a chur le donnbhun a fháil.
Seisiún amháin nó dhó gach seachtain chun rudaí a choinneáil i riocht maith.
Ach níl an sceideal seo sábháilte do do shláinte, agus ní mholann go leor eagraíochtaí sláinte leapacha súdaireachta a úsáid.
Rudaí le machnamh orthu sula n-úsáideann tú leaba súdaireachta go minic
1. Cineál Craicinn
Dóitear go héasca daoine a bhfuil craiceann geal orthu (cineálacha I–II ar scála Fitzpatrick) agus is mó an seans go ndéanfaidh siad damáiste don chraiceann.
Is féidir le craiceann dorcha donnú níos éasca, ach is féidir leis an ngrian agus ailse craicinn damáiste a dhéanamh dó fós.
2. Tá tú nochta do níos mó solais UV ná mar a cheapfá.
Scaoileann leapacha súdaireachta go leor UVA, a théann go domhain isteach i do chraiceann.
Is féidir le húsáid mhór a bhaint as an damáiste a mhéadú le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis na nithe seo a leanas:
Roic agus dul in aois ró-thapa.
Fadhbanna le do shúile (mura bhfuil cosaint á caitheamh agat).
Ailse craicinn, lena n-áirítear an cineál an-chontúirteach ar a dtugtar meileanóma.
3. Tá seans níos airde ann ailse craicinn a fháil.
Is féidir le leaba súdaireachta a úsáid roimh 35 bliain d'aois an baol meileanóma a mhéadú suas le 75%.
Fiú má úsáideann tú é anois is arís, is féidir go méadóidh an seans go bhfaighidh tú cineálacha áirithe ailse.
An bhfuil Minicíocht “Sábháilte” ann?
De réir dochtúirí craicinn agus saineolaithe sláinte poiblí:
Níl aon mhinicíocht shábháilte ann. Tá sé dona do do shláinte leaba súdaireachta a úsáid.
Is féidir le fiú leaba súdaireachta a úsáid uair nó dhó sa mhí a bheith díobhálach le himeacht ama.
Seo roinnt roghanna níos sláintiúla más mian leat cuma donn a fháil.
In ionad leaba súdaireachta rialta a úsáid, bain triail as:
Táirgí féin-donnaithe (lóiseanna, mousse agus spraeanna)
Spraeáil donnúcháin nuair is mian leat breathnú donn i ndáiríre.
Smideadh a fhágann go bhfuil cuma donn ar do chraiceann.
Taiseoirí súdaireachta de réir a chéile
Is féidir leis na roghanna seo lonrú órga a thabhairt duit gan dochar a dhéanamh do do DNA.
Seo deireadh leis an achoimre.
Is cineál trealaimh iad leapacha súdaireachta a úsáidtear chun dath do chraicinn a athrú.
