Tá aird á tabhairt ar theiripe solais dhearg mar mhodh neamh-ionrach chun tacú le cailliúint saille agus le cruthú coirp. Ach bíonn go leor daoine ag smaoineamh:Cé mhéad meáchain is féidir leat a chailleadh i ndáiríre le teiripe solais dhearg?
An Freagra Gearr: Athraíonn na Torthaí
Ar an meán, d’fhéadfadh daoine a chailleadh1 go 3 orlachd’imlíne an choirp (ní gá go mbeadh meáchan an choirp ann) tar éis cúpla seachtain de theiripe rialta le solas dearg.Is féidir le meáchain caillteanas a bheith idir 1 agus 5 phunt, ag brath ar fhachtóirí cosúil le haiste bia, aclaíocht agus comhsheasmhacht.
Conas a Oibríonn Sé
D’fhéadfadh teiripe solais dhearg cabhrú le meáchain caillteanas trí:
-
Cealla saille a spreagadhchun saill stóráilte a scaoileadh
-
Feabhsú cúrsaíocht agus draenáil limfeach
-
Ag borradh meitibileacht agus fuinneamh ceallach (ATP)
-
Athlasadh a laghdúagus tacú le téarnamh tar éis aclaíochta
Cad a Deir an Taighde
Léiríonn roinnt staidéir chliniciúla beaga:
-
Cailliúint orlach infheicthe ina dhiaidh sin6–12 seisiún
-
Na torthaí is fearr nuair a chuirtear le chéile iad leithe sláintiúil agus aclaíocht
-
Laghdú saille le feiceáil i gceantair cosúil lean choim, na pluide agus na hairm
Cé chomh minic ba chóir duit é a úsáid?
-
3–5 huaire sa tseachtainar feadh 4–6 seachtaine
-
Maireann seisiúin15–30 nóiméad, ag brath ar an ngléas
-
Coinnigh torthaí lenósanna stíl mhaireachtála leanúnacha
Smaointe Deiridh
Ní bheidh meáchain caillteanas suntasach mar thoradh ar theiripe solais dhearg ina haonar - ach nuair a úsáidtear í go comhsheasmhach le stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir léi...laghdú saille agus comhrianú coirp a fheabhsúIs bealach sábháilte, suaimhneach é chun tacú le do spriocanna bainistíochta meáchain.