Tá formhór na n-orgán agus na faireoga sa chorp clúdaithe le roinnt orlach de chnámh, matán, saill, craiceann nó fíocháin eile, rud a fhágann go bhfuil nochtadh díreach don solas neamhphraiticiúil, mura bhfuil sé dodhéanta. Mar sin féin, ceann de na heisceachtaí suntasacha ná magairlí na bhfear.
An bhfuil sé inmholta solas dearg a lonrú go díreach ar magairlí duine?
Tá taighde ag tabhairt aird ar roinnt buntáistí suimiúla a bhaineann le nochtadh do sholas dearg magairlí.
Torthúlacht Mhéadaithe?
Is í cáilíocht an speirm an phríomhbheart ar thorthúlacht i measc na bhfear, toisc gurb í inmharthanacht na speirm an fachtóir teorannaithe i gcoitinne maidir le hatáirgeadh rathúil (ó thaobh an fhir).
Tarlaíonn spermatogenesis shláintiúil, nó cruthú cealla sperm, sna magairlí, ní i bhfad ó tháirgeadh androgen i gcealla Leydig. Tá an-ghaol idir an dá rud i ndáiríre - rud a chiallaíonn go bhfuil leibhéil arda testosterone = cáilíocht sperm ard agus a mhalairt. Is annamh a aimsítear fear íseal testosterone le cáilíocht sperm iontach.
Déantar speirm a tháirgeadh i bhfiúbáin sheimeineacha na magairlí, i bpróiseas ilchéime lena mbaineann roinnt deighiltí cille agus aibiú na gcealla seo. Tá caidreamh an-líneach bunaithe ag staidéir éagsúla idir táirgeadh ATP/fuinnimh agus speirmeagineas:
Bíonn tionchar thar a bheith diúltach ag drugaí agus comhdhúile a chuireann isteach ar mheitibileacht fuinnimh mitochondrial i gcoitinne (m.sh. Viagra, SSRIanna, statáin, alcól, srl.) ar tháirgeadh sperm.
Cuireann drugaí/comhdhúile a thacaíonn le táirgeadh ATP i mitochondria (hormóin thyroid, caiféin, maignéisiam, srl.) borradh faoi chomhaireamh sperm agus faoi thorthúlacht i gcoitinne.
Níos mó ná próisis choirp eile, tá táirgeadh speirm ag brath go mór ar tháirgeadh ATP. Ós rud é go bhfeabhsaíonn solas dearg agus infridhearg araon táirgeadh ATP i mitochondria, de réir an taighde is mó sa réimse, níor cheart go mbeadh aon iontas ann go bhfuil sé léirithe i staidéir éagsúla ar ainmhithe go bhfeabhsaíonn tonnfhaid dearga/infridhearga táirgeadh speirm magairlí agus inmharthanacht an speirm. Os a choinne sin, laghdaíonn solas gorm, a dhéanann dochar do na mitochondria (ag cosc a chur ar tháirgeadh ATP), líon/torthúlacht speirm.
Baineann sé seo ní hamháin le táirgeadh speirm sna magairlí, ach go díreach le sláinte na gcealla speirm saora tar éis sceitheadh freisin. Mar shampla, rinneadh staidéir ar thorthú in vitro (IVF), rud a léiríonn torthaí níos fearr faoi sholas dearg i sperm mamaigh agus iasc araon. Tá an éifeacht thar a bheith suntasach maidir le soghluaisteacht speirm, nó an cumas 'snámh' a dhéanamh, toisc go bhfuil eireaball na gcealla speirm faoi thiomáint ag sraith mitochondria atá íogair ó sholas dearg.
Achoimre
Go teoiriciúil, d’fhéadfadh seans níos fearr a bheith ann go n-éireodh le toirchiú dá gcuirfí teiripe solais dhearg i bhfeidhm i gceart ar an limistéar magairlí go gairid roimh chaidreamh collaí.
Ina theannta sin, d’fhéadfadh teiripe leanúnach solais dhearg sna laethanta roimh ghnéas seansanna táirgeadh neamhghnácha sperm a mhéadú tuilleadh, gan trácht ar an seans go laghdófar iad.
Leibhéil Testosterone faoi Thrí oiread féideartha?
Tá sé ar eolas go heolaíoch ó na 1930idí i leith gur féidir le solas i gcoitinne cabhrú le fir níos mó den testosterone androgen a tháirgeadh. Rinne staidéir tosaigh ag an am sin scrúdú ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag foinsí solais scoite ar an gcraiceann agus ar an gcorp ar leibhéil hormóin, agus léirigh siad feabhas suntasach trí bholgáin ghealbhruthacha agus solas saorga na gréine a úsáid.
Is cosúil go bhfuil roinnt solais go maith dár hormóin. Is nasc díreach é tiontú colaistéaróil craicinn ina sulfáit vitimín D3. Cé go mb’fhéidir níos tábhachtaí fós, bíonn éifeachtaí leathana, agus is minic a mheastar faoina luach, ag an bhfeabhsú i meitibileacht ocsaídiúcháin agus i dtáirgeadh ATP ó thonnfhaid dearga/infridhearga ar an gcorp. Tar éis an tsaoil, is é táirgeadh fuinnimh cheallach bunús gach feidhm den saol.
Le déanaí, rinneadh staidéir ar nochtadh díreach don ghrian, ar an torso ar dtús, rud a mhéadaíonn leibhéil testosterone na bhfear go hiontaofa idir 25% agus 160% ag brath ar an duine. Bíonn éifeacht níos doimhne fós ag nochtadh díreach don ghrian ar na magairlí, áfach, ag méadú táirgeadh testosterone i gcealla Leydig faoi 200% ar an meán – méadú mór ar na leibhéil bhunlíne.
Tá staidéir a cheanglaíonn solas, go háirithe solas dearg, le feidhm magairlí ainmhithe á ndéanamh le beagnach 100 bliain anuas. Dhírigh na turgnaimh tosaigh ar éin fhireanna agus ar mhamaigh bheaga ar nós lucha, ag léiriú éifeachtaí ar nós gníomhachtú gnéasach agus athfhás magairlí. Tá taighde déanta ar spreagadh magairlí le solas dearg le beagnach céad bliain, agus tá staidéir á nascadh le fás sláintiúil magairlí agus torthaí atáirgthe níos fearr i mbeagnach gach cás. Tacaíonn staidéir dhaonna níos déanaí leis an teoiric chéanna, ag léiriú torthaí a d'fhéadfadh a bheith níos dearfaí fós i gcomparáid le héin/lucha.
An bhfuil éifeachtaí drámatúla ag solas dearg ar magairlí ar testosterone i ndáiríre?
Braitheann feidhm na magairlí, mar a luadh thuas, ar tháirgeadh fuinnimh. Cé gur féidir é seo a rá faoi bheagnach aon fhíochán sa chorp, tá fianaise ann go bhfuil sé fíor go háirithe i gcás na magairlí.
Mínítear níos mine ar ár leathanach teiripe solais dhearg é, agus is é an mheicníocht trína n-oibríonn tonnfhaid dearga ná táirgeadh ATP (ar féidir smaoineamh air mar airgeadra fuinnimh cheallach) a spreagadh i slabhra riospráide ár mitochondria (féach ar ocsaídáis cytochrome - einsím fótaghlactha - le haghaidh tuilleadh eolais), rud a mhéadaíonn an fuinneamh atá ar fáil don chill - baineann sé seo le cealla Leydig (cealla a tháirgeann testosterone) chomh maith céanna. Tá táirgeadh fuinnimh agus feidhm cheallach comhréireach, rud a chiallaíonn níos mó fuinnimh = níos mó táirgeadh testosterone.
Ina theannta sin, is eol go spreagann táirgeadh fuinnimh an choirp iomláin, mar a dhéantar a chomhghaolú le / a thomhas le leibhéil hormóin thyroid gníomhacha, stéaróidighiginéis (nó táirgeadh testosterone) go díreach i gcealla Leydig.
Baineann meicníocht fhéideartha eile le haicme ar leith de phróitéiní fótaghlactha, ar a dtugtar 'próitéiní opsin'. Tá na magairlí daonna thar a bheith flúirseach le cineálacha éagsúla de na fótaghlacadóirí an-shonracha seo, lena n-áirítear OPN3, a 'ghníomhaítear', cosúil le cíteacróim, go sonrach ag tonnfhaid solais. Spreagann spreagadh na bpróitéiní magairlí seo le solas dearg freagairtí ceallacha a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le méadú ar tháirgeadh testosterone sa deireadh, i measc rudaí eile, cé go bhfuil an taighde fós sna céimeanna tosaigh maidir leis na próitéiní agus na conairí meitibileach seo. Faightear na cineálacha seo próitéiní fótaghlactha sna súile freisin agus, go suimiúil, san inchinn.
Achoimre
Tá roinnt taighdeoirí ag tuairimíocht go n-ardódh teiripe solais dhearg go díreach ar na magairlí ar feadh tréimhsí gearra rialta leibhéil testosterone le himeacht ama.
D’fhéadfadh sé seo tionchar iomlánaíoch a imirt ar an gcorp níos déanaí, ag ardú fócas, ag feabhsú giúmar, ag méadú mais muscle, neart cnámh agus ag laghdú saille coirp bhreise.
Tá an cineál nochta solais ríthábhachtach
Solas deargIs féidir leis teacht ó réimse foinsí; tá sé le fáil i speictrim níos leithne sholas na gréine, i bhformhór shoilse tí/oibre, i soilse sráide agus araile. Is í an fhadhb atá leis na foinsí solais seo ná go bhfuil tonnfhaid contrártha iontu freisin amhail UV (i gcás sholas na gréine) agus gorm (i gcás fhormhór shoilse tí/sráide). Ina theannta sin, bíonn na magairlí thar a bheith íogair don teas, níos mó ná codanna eile den chorp. Níl aon phointe solas tairbheach a chur i bhfeidhm má tá tú ag cealú na n-éifeachtaí ag an am céanna le solas díobhálach nó le barraíocht teasa.
Éifeachtaí solais ghoirm agus UV
Ó thaobh meitibileachta de, is féidir solas gorm a mheas mar mhalairt ar sholas dearg. Cé go bhféadfadh solas dearg táirgeadh fuinnimh cheallach a fheabhsú, déanann solas gorm é a dhéanamh níos measa. Déanann solas gorm damáiste go sonrach do DNA cille agus don einsím cíteacróim i mitochondria, rud a chuireann cosc ar tháirgeadh ATP agus dé-ocsaíd charbóin. Is féidir leis seo a bheith dearfach i gcásanna áirithe amhail aicne (áit a maraítear na baictéir fhadhbacha), ach le himeacht ama i ndaoine bíonn staid meitibileach neamhéifeachtach mar thoradh air seo cosúil le diaibéiteas.
Solas Dearg vs. Solas na Gréine ar na magairlí
Tá éifeachtaí tairbhiúla cinnte ag solas na gréine – táirgeadh vitimín D, feabhas ar ghiúmar, méadú ar mheitibileacht fuinnimh (i ndáileoga beaga) agus mar sin de, ach níl sé gan a mhíbhuntáistí. Má nochtar an iomarca dó, ní hamháin go gcaillfidh tú na buntáistí go léir, ach cruthaíonn tú athlasadh agus damáiste i bhfoirm dó gréine, rud a chuireann leis an ailse craicinn sa deireadh. Tá ceantair íogaire den chorp a bhfuil craiceann tanaí orthu thar a bheith so-ghabhálach don damáiste agus don athlasadh seo ó sholas na gréine – níl aon chuid den chorp níos mó ná na magairlí. Leithlisithefoinsí solais dheargTá staidéar maith déanta ar shoilse ar nós soilse faoi stiúir (LEDanna), agus is cosúil nach bhfuil aon cheann de na tonnfhaid dhíobhálacha gorma ná UV iontu agus mar sin níl aon bhaol ann go dtarlóidh dó gréine, ailse ná athlasadh magairlí.
Ná téigh na magairlí
Crochtar magairlí fireann lasmuigh den chorp ar chúis shonrach – feidhmíonn siad is éifeachtaí ag 35°C (95°F), atá dhá chéim faoi bhun gnáth-theocht an choirp de 37°C (98.6°F). Scaoileann go leor cineálacha lampaí agus bolgán a úsáideann daoine áirithe le haghaidh teiripe solais (amhail soilse gealbhruthacha, lampaí teasa, lampaí infridhearg ag 1000nm+) méid suntasach teasa agus dá bhrí sin NÍL siad oiriúnach lena n-úsáid ar na magairlí. Bheadh torthaí diúltacha mar thoradh ar na magairlí a théamh agus iarracht á déanamh solas a chur i bhfeidhm. Is iad na soilse LED na foinsí 'fuar'/éifeachtacha solais dhearg amháin.
Bunlíne
Solas dearg nó infridhearg óFoinse LED (600-950nm)rinneadh staidéar air lena úsáid ar na gonads fireann
Tá cuid de na buntáistí féideartha mionsonraithe thuas
Is féidir solas na gréine a úsáid ar na magairlí freisin ach ar feadh tréimhsí gearra amháin agus níl sé gan rioscaí.
Seachain nochtadh do ghorm/UV.
Seachain aon chineál lampa teasa/bolgán gealbhruthach.
Is iad na soilse LED agus léasair an cineál teiripe solais dhearg is mó a ndearnadh staidéar air. Is cosúil gurb iad na soilse LED dearga infheicthe (600-700nm) is fearr.