5 bealaí chun solas gorm díobhálach a íoslaghdú i do shaol

Is féidir le solas gorm (425-495nm) dochar a dhéanamh do dhaoine, ag cur bac ar tháirgeadh fuinnimh inár gcealla, agus go háirithe díobhálach dár súile.

Is féidir é seo a léiriú sna súile le himeacht ama mar fhís ghinearálta lag, go háirithe fís oíche nó gile íseal.

Go deimhin,solas gormTá sé bunaithe go maith sa litríocht eolaíoch mar phríomh-ranníocóir do dhíghiniúint macúlach a bhaineann le haois.

Is eol go maith go bhfuil ráta cataracts níos airde ag mairnéalach ar fud na linne seo mar gheall ar sholas na gréine glioscarnach a bheith á léiriú ar na haigéin.

Foinsí an tsolais ghorm
Tagann an solas díobhálach seo ó aon fhoinse solais ghorm díreach nó speictrim níos leithne, lena n-áirítear:
ghrian meán lae
scáileáin smartphone
scáileáin teilifíse
soilsiú sráide
soilse carr
teicneolaíocht tí
agus eile

Conas damáiste solas gorm a chosc
Ar ámharaí an tsaoil tá roinnt athruithe éasca ar stíl mhaireachtála is féidir leat a dhéanamh chun damáiste solais gorm a laghdú agus fiú a aisiompú.

1. F.lux
Bogearraí saor in aisce do Windows, Mac, iOS (tá LiveDisplay ag úsáideoirí Android CyanogenMod)
Laghdaíonn sé go suntasach aschur solais gorm ó do scáileáin san oíche, rud a thugann tint oráiste te.

2. Gloiní blocála solas gorm
Gloiní tinted oráiste a ionsúnn aon solas gorm, rud a ligeann don chuid eile dul tríd.
Cosnaíonn sé go hiomlán na súile i réimsí an tsolais gheal ar nós seomraí fáis nó le linn teiripe solais acne

3. Téamaí Red OS
Is féidir dathanna cúlra Windows/Mac a athrú go dearg soladach
Téama dearg do Google chrome
Is féidir cúlraí Android/iOS a shocrú go dearg freisin
Is féidir téamaí méarchláir Android/iOS a athrú go dearg de ghnáth

4. Earraí dearga tí
Ar nós cuirtíní, duvets, ballaí agus fiú na héadaí a chaitheann tú d'fhéadfadh go mbeadh timpeallacht beagán níos sláintiúla chun cónaí ann, go háirithe do dhaoine a bhfuil fadhbanna súl acu.

5. Soilse stiúir dearg
Ar deireadh, is é an bealach is éifeachtaí chun aon damáiste ó sholas gorm a neodrú ná dul i ngleic le soilse dearga ardchumhachta.