Ceisteanna Coitianta faoi Leapacha Súdaireachta

Is rogha coitianta iad leapacha súdaireachta dóibh siúd atá ag lorg lonrach gréine i rith na bliana. Ach cibé acu tosaitheoir nó úsáideoir minic thú, b'fhéidir go mbeadh ceisteanna agat faoi conas a oibríonn siad, réamhchúraimí sábháilteachta, agus dea-chleachtais.

Seo iad na ceisteanna is minice a chuirtear—agus freagraí soiléire—faoi leapacha súdaireachta.

1. Conas a oibríonn leaba súdaireachta?

Freagra:
Úsáid leapacha súdaireachtabolgáin solais ultraivialait (UV)chun solas na gréine a insamhladh. Nuair a bhíonn do chraiceann nochtaithe do ghathanna UV, táirgeann sémelanin, an lí a thugann cuma níos dorcha do do chraiceann. Úsáideann formhór na leapacha súdaireachta nua-aimseartha meascán deUVAagusUVBgathanna chun donn cothrom agus rialaithe a chur chun cinn.

2. An bhfuil leapacha súdaireachta sábháilte le húsáid?

Freagra:
Nuair a úsáidteargo freagrach agus go measartha, is féidir le leapacha súdaireachta a bheith sábháilte. Mar sin féin, d’fhéadfadh úsáid iomarcach nó míchuí nochta UV an baol damáiste craicinn nó aosú roimh am a mhéadú. Tá sé tábhachtach treoirlínte sábháilteachta a leanúint:

• Caith i gcónaíspéaclaí cosanta

• Seachain ró-nochtadh

• Roghnaigh sceideal súdaireachta atá oiriúnach do do chineál craicinn

• Úsáid chuílóiseanna súdaireachtachun an craiceann a chosaint agus a chothú

3. Cá fhad ba chóir dom a bheith ag donnú i seisiún?

Freagra:
Braitheann fad seisiún súdaireachta ar docineál craicinn, ancineál leaba súdaireachta, agus doleibhéal taithíBíonn seisiúin tipiciúla idir5 go 15 nóiméadBa chóir do thosaitheoirí tosú le seisiúin níos giorra agus méadú de réir a chéile faoi threoir ghairmiúil.

4. Cé chomh minic is féidir liom leaba súdaireachta a úsáid?

Freagra:
Moltar fanacht24–48 uair an chloig idir seisiúin, ag tabhairt am do do chraiceann dath a fhorbairt agus téarnamh. Chun na torthaí is fearr a fháil:

• Teorainn a chur le súdaireacht2–3 huaire sa tseachtain

• Nuair a bheidh an dath atá uait bainte amach,1 seisiún in aghaidh na seachtaineis leor é a chothabháil de ghnáth

5. An gá dom lóisean súdaireachta a úsáid?

Freagra:
Sea! Déanta go speisialtalóiseanna súdaireachta faoi dhíoncabhair:

• Luasghéarú agus feabhsú torthaí súdaireachta

• Taisigh an craiceann agus cosc ​​a chur ar thriomú

• Cosain i gcoinne greannú de bharr nochtadh UV

Ná húsáid grianscéithe ná olaí lasmuigh i leaba súdaireachta riamh—níl siad deartha le haghaidh suíomhanna UV faoi dhíon.

6. An féidir le leapacha súdaireachta cabhrú le táirgeadh vitimín D?

Freagra:
Sea,Gathanna UVB i leapacha súdaireachtais féidir leis táirgeadh vitimín D a spreagadh. Athraíonn an méid, áfach, ag brath ar chineál an lampa agus ar an am nochta. Más é do sprioc leibhéil vitimín D a mhéadú, téigh i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte le haghaidh modhanna cuí agus sábháilte.

7. Cad ba cheart dom a dhéanamh roimh agus tar éis seisiún súdaireachta?

Roimhe seo:

• Scríob do chraiceann le haghaidh dath cothrom

• Seachain smideadh, cumhráin, nó díbholaígh

• Caith spéaclaí cosanta

Tar éis:

• Taisigh go críochnúil

• Seachain cithfholcadh láithreach

• Ól neart uisce

Cuidíonn na céimeanna seo le sláinte an chraicinn a choinneáil agus le do dhonnfhuacht a fhadú.

8. An féidir liom dul i ngrian má tá craiceann íogair nó riocht míochaine orm?

Freagra:
Má tácraiceann íogair, íogaireacht gréine, nó glaccógais, téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte i gcónaí sula n-úsáideann tú leaba súdaireachta. Is féidir le roinnt coinníollacha nó drugaí an baol frithghníomhartha díobhálacha a bhaineann le nochtadh UV a mhéadú.

9. An mbeidh leapacha súdaireachta ina gcúis le dul in aois roimh am nó roic?

Freagra:
Is féidir le ró-úsáid solais UV luasghéarúmiondealú collaigine, rud a fhágann roic agus spotaí gréine. Chun seo a íoslaghdú:

• Úsáidtaiseoirí frith-aosaithe

• Teorainn a chur le do nochtadh

• Smaoinigh ar shúdaireacht UV a chomhcheangal leteiripe solais dhearg, rud a fhéadann deisiú craicinn agus táirgeadh collaigine a chur chun cinn

10. Cad é an difríocht idir leapacha súdaireachta ardbhrú agus ísealbhrú?

Freagra:

• Leapacha ardbhrúÚsáid solas UVA den chuid is mó, treá níos doimhne, seisiúin níos giorra, donnú níos faide buan

• Leapacha ísealbhrúÚsáid meascán de UVA agus UVB, próiseas súdaireachta níos nádúrtha, seisiúin beagán níos faide

Is é do chineál craicinn agus do spriocanna donnúcháin a chinnfidh cé acu is oiriúnaí duit.