Nuair a thagann sé chun donnú a fháil, bíonn go leor daoine ag smaoineamh an bhfuil sé níos fearr - nó níos measa - leaba súdaireachta a úsáid ná donnú faoin ngrian nádúrtha. Cé go nochtann an dá cheann an craiceann do radaíocht ultraivialait (UV), tá difríocht shuntasach idir leapacha súdaireachta agus solas na gréine.Comhdhéanamh UV, déine, rialú agus rioscaí sláinte.
Trí na difríochtaí seo a thuiscint, is féidir leat cinntí níos eolasaí a dhéanamh faoi shúdaireacht agus faoi chosaint craicinn.
Radaíocht UV: Leapacha Súdaireachta vs an Ghrian
Solas na Gréine Nádúrtha
Astaíonn an ghrian speictream leathan radaíochta UV:
-
Gathanna UVAtéann siad isteach go domhain sa chraiceann agus is iad is mó atá freagrach as aosú roimh am agus roic.
-
Gathanna UVBbíonn tionchar acu ar dhromchla an chraicinn, rud a fhágann go bhfuil dónna gréine ann agus go mbíonn ról acu i dtáirgeadh vitimín D.
Athraíonn an cóimheas UVA le UVB i rith an lae agus braitheann sé ar an aimsir, ar an séasúr agus ar an suíomh geografach.
Leapacha Súdaireachta
Scaoileann formhór na leapacha súdaireachta nua-aimseartha95–99% de ghathanna UVAagus méid beag UVB amháin. Tá sé mar aidhm ag an dearadh seo dó láithreach a laghdú, ach bíonn nochtadh dian, comhchruinnithe do UVA mar thoradh air freisin.
Príomhghné den scéal:Cé go laghdaíonn leapacha súdaireachta an riosca dó gréine a bhaineann le UVB, méadaíonn siad nochtadh do UVA go suntasach, rud atá nasctha go láidir le damáiste fadtéarmach don chraiceann.
Déine agus Rialú Nochta
-
Nochtadh don ghrianní féidir a thuar. Bíonn tionchar ag clúdach scamall, am an lae agus domhanleithead ar dhéine UV.
-
Leapacha súdaireachtaseachadadh comhsheasmhach agus go minicdáileog i bhfad níos láidre de UVAi mbeagán ama.
Déanta na fírinne, is féidir le seisiún leapa súdaireachta 10–15 nóiméad do chraiceann a nochtadh doan oiread UVA agus atá le roinnt uaireanta an chloig sa ghrian meán lae.
Méadaíonn an déine seo an baol go ndéanfar damáiste carnach don chraiceann, go háirithe le húsáid go minic.
Rioscaí Sláinte: Cé acu is Contúirtí?
Tá rioscaí ag baint le leapacha súdaireachta agus nochtadh don ghrian araon, ach léiríonn taighde go seasta goNíl leapacha súdaireachta níos sábháilte ná solas nádúrtha na gréine.
Áirítear leis na rioscaí comhroinnte:
-
Aosú roimh am craicinn
-
Hipirphigmentú agus spotaí aoise
-
Riosca méadaithe ailse craicinn
Rioscaí breise a bhaineann le leapacha súdaireachta:
-
Riosca níos airde melanoma, go háirithe nuair a thosaíonn an úsáid roimh 35 bliain d'aois
-
Briseadh síos collaigine níos tapúla mar gheall ar nochtadh tiubhaithe do UVA
Aicmíonn eagraíochtaí sláinte ar fud an domhain leapacha súdaireachta marcarcanaigineach.
Dealramh vs Sláinte Craicinn Fadtéarmach
Is minic a tháirgeann leapacha súdaireachta:
-
Donnú níos tapúla, níos dorcha
-
Dath níos cothroime
Mar sin féin, tagann an buntáiste cosmaideach seo ar chostas:
-
Roic luathaithe agus sagging
-
Cailliúint leaisteachas craicinn
-
Dóchúlacht mhéadaithe go ndéanfar damáiste fadtéarmach don chraiceann
Is é atá i ndath gréine ná tan - bíodh sé ón ngrian nó ó leaba súdaireachta - i ndáirírecomhartha díobhála craicinn, ní sláinte craicinn.
An bhfuil rogha eile níos sábháilte ann?
Dóibh siúd atá ag lorg cuma donn gan damáiste UV:
-
Táirgí súdaireachta gan ghrian(spraeanna, lóiseanna) a chuireann dath ar fáil gan nochtadh do radaíocht
-
Teiripe solais dheargá úsáid níos mó i suíomhanna folláine gairmiúla chun tacú le hathnuachan craicinn gan nochtadh UV
Ní mhéadaíonn na roghanna seo an baol ailse craicinn agus meastar gur sábháilte iad do shláinte craicinn san fhadtéarma.
Breithiúnas Deiridh: Leapacha Súdaireachta nó an Ghrian?
Agus leapacha súdaireachta á gcomparáid leis an ngrian:
-
Níl ceachtar rogha saor ó riosca
-
Is minic a nochtar úsáideoirí do leapacha súdaireachta.leibhéil UVA níos airde, níos comhchruinnithe
-
D’fhéadfadh úsáid rialta leapacha súdaireachta riosca ailse craicinn a mhéadú níos mó ná nochtadh measartha don ghrian
Chun craiceann níos sláintiúla a fháil, molann deirmeolaithe nochtadh UV a íoslaghdú go hiomlán agus roghanna malartacha neamh-UV a roghnú nuair is féidir.
Ceisteanna Coitianta
An bhfuil leapacha súdaireachta níos sábháilte ná an ghrian?
Níl. Is minic a sholáthraíonn leapacha súdaireachta radaíocht UVA níos láidre ná solas nádúrtha na gréine, rud a mhéadaíonn an baol damáiste fadtéarmach don chraiceann.
An gcabhraíonn leapacha súdaireachta le vitimín D?
Ní scaoileann formhór na leapacha súdaireachta ach beagán UVB, rud a fhágann nach bhfuil siad éifeachtach chun vitimín D a tháirgeadh.
An féidir go mbeadh sé sábháilte leaba súdaireachta a úsáid ó am go ham?
Níl aon leibhéal sábháilte go hiomlán de shúdaireacht UV ann. Cuireann nochtadh ó am go ham fiú le damáiste carnach don chraiceann.