Is iomaí duine a chuireann ceist air cé chomh fada a thógann sé chun donnú i leaba súdaireachta i gcomparáid le donnú sa ghrian. Cé go mbraitheann an dá mhodh ar nochtadh ultraivialait (UV), anan t-am a theastaíonn agus an déinedifriúil go mór.
Trí thuiscint a fháil ar an gcomparáid seo, is féidir leat luas, éifeachtacht agus rioscaí féideartha an tsuanadóireachta a mheas níos fearr.
Cén fáth go bhfuil am leapa súdaireachta agus am gréine difriúil
Cé go n-astaíonn leapacha súdaireachta agus solas na gréine radaíocht UV araon, níl siad comhionann.
-
An ghriansoláthraíonn sé meascán de UVA agus UVB, le déine a athraíonn i rith an lae
-
Leapacha súdaireachtaastaíonn siad UVA den chuid is mó (thart ar 95–99%) ag déine rialaithe ach i bhfad níos airde
Ós rud é go mbíonn nochtadh UV comhchruinnithe ag leapacha súdaireachta, is féidir leo torthaí súdaireachta infheicthe a tháirgeadh i níos lú ama.
Comparáid Ama Ginearálta: Leaba Súdaireachta vs. Grian
Cé go mbraitheann coibhéis chruinn ar na coinníollacha, is comparáid choitianta í seo:
10–15 nóiméad i leaba súdaireachta ≈ 1–3 uair an chloig faoi ghrian láidir meán lae
Glacann an meastachán seo leis:
-
Leapacha súdaireachta tráchtála caighdeánacha
-
Grian meán lae le hinnéacs UV ard
-
Cineálacha craicinn geala go meánacha
D’fhéadfadh leapacha súdaireachta ardbhrú UVA níos déine fós a sholáthar i seisiúin níos giorra.
Am tipiciúil donnúcháin i ngach suíomh
Leaba súdaireachta
-
Fad an tseisiúin:5–15 nóiméad
-
Donnú infheicthe:tar éis 2–3 seisiún
-
Donnú níos doimhne:tar éis 5–8 seisiún
Nochtadh don Ghrian
-
Fad an tseisiúin:30–120+ nóiméad
-
Donnú infheicthe:tar éis roinnt laethanta de nochtadh arís agus arís eile
-
Braitheann forbairt donn go mór ar an aimsir agus ar an suíomh
Fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar luas súdaireachta
Cineál Craicinn
Faigheann craiceann geal donnú níos moille agus dóitear níos tapúla ná craiceann níos dorcha.
Am an Lae (Grian)
Tugann grian meán lae donnú níos tapúla ach tá riosca dónna níos airde ann freisin.
Cineál Leapa
-
Leapacha ísealbhrú: súdaireacht níos moille
-
Leapacha ardbhrú: torthaí níos tapúla, déine UVA níos airde
Minicíocht
Ní luasghéaraíonn ró-nochtadh an súdaireacht go sábháilte agus méadaíonn sé an baol damáiste don chraiceann.
Cé acu is mó díobhálach?
Déanann an dá mhodh damáiste don chraiceann, ach is minic a bhíonn leapacha súdaireachta ina gcúis lenochtadh níos comhchruinnithe do UVA i níos lú ama, rud a d’fhéadfadh luasghéarú a dhéanamh ar:
-
Aosú craicinn
-
Miondealú collaigine
-
Hipirphigmentú
-
Riosca ailse craicinn
Aicmíonn údaráis sláinte leapacha súdaireachta marcarcanaigineach, cosúil le nochtadh iomarcach don ghrian.
An bhfuil bealach níos sábháilte ann chun dath a fháil?
Más é do sprioc cuma gan riosca UV:
-
Táirgí súdaireachta gan ghriandath láithreach a sholáthar
-
Teiripe solais dheargTacaíonn sé le cáilíocht an chraicinn gan súdaireacht ná radaíocht UV
Ní bhaineann nochtadh UV leis na roghanna seo.
Smaointe Deiridh
Agus am leapa súdaireachta á chur i gcomparáid le ham gréine, is é an rud is tábhachtaí ná simplí:
Bíonn leapacha súdaireachta ag donnú níos tapúla, ach ní chiallaíonn sé sin go mbíonn siad níos sábháilte níos tapúla.
Is féidir le seisiún gearr leaba súdaireachta a bheith cothrom le huaireanta sa ghrian i dtéarmaí nochtadh UV.
Is é an rogha is fearr fós nochtadh UV a íoslaghdú chun sláinte craicinn san fhadtéarma a chinntiú.
Ceisteanna Coitianta
An ionann 10 nóiméad i leaba súdaireachta agus grianghortha an lá ar fad?
Ní an lá ar fad, ach is féidir go mbeidh sé cothrom le roinnt uaireanta an chloig de ghrian láidir meán lae.
An mbíonn leapacha súdaireachta ag donnú níos tapúla ná an ghrian?
Sea. Seachadann leapacha súdaireachta radaíocht UV níos déine i dtréimhse níos giorra.
An féidir leat aistriú idir súdaireacht sa ghrian agus leapacha súdaireachta?
Méadaíonn meascadh an dá rud nochtadh carnach UV agus riosca damáiste craicinn.