Cithfholcadh Tar éis Teiripe Solais Dheirg: Cad is Gá Duit a Fhios

1. Cithfholcadh láithreach

• Is é RLTneamhtheirmeach agus neamh-ionrach, mar sin tusaní gá fanachtcith a thógáil.

• Beidh cithfholcadh bog annní níochán ar shiúl na buntáistí, ós rud é go n-oibríonn RLTag an leibhéal ceallach(ag spreagadh táirgeadh mitochondria agus collaigine).

2. Leideanna le haghaidh na Sochar Uasta don Chraiceann

1. Fan cúpla nóiméad má tá an craiceann te nó beagán dearg.– lig don chraiceann fuarú go nádúrtha.

2. Seachain gallúnacha géara nó scrobarnach díreach ina dhiaidh sin– féadfaidh siad craiceann íogair a ghríosú.

3. Taisigh tar éis cithfholcadh– cuidíonn sé le hiodráitiú a ghlasáil isteach agus comhlánaíonn sé éifeacht threisithe collaigine RLT.

4. Seachain súdaireacht nó nochtadh don ghrian díreach ina dhiaidh sin– d’fhéadfadh an craiceann a bheith níos freagraí do UV

3. Cén fáth go bhfuil sé sábháilte cithfholcadh a thógáil

• RLTní chuireann sé aon rud ar an gcraiceann; is éifeachtaí inmheánacha iad.

• Uisce, gallúnach, nó cithfholcadhní chuireann isteachle spreagadh mitochondrial nó sintéis collaigine.

Príomheolas

• Is féidir leat cithfholcadh díreach tar éis RLT.

• Chun na torthaí is fearr a fháil: bain úsáid asglanadh mín, cuir taise air ina dhiaidh sin, agus seachain nochtadh don ghrian láithreach.