Cad is Fasciitis Plantar ann?
Is pian é fasciitis plantar a bhraitheann ag bun do chos, timpeall na sála, agus an áirse. Is é athlasadh an fascia plantar is cúis leis, banda tiubh fíocháin ag bun na coise a nascann cnámh na sála leis na laonna agus a chruthaíonn an áirse. Tá sé ar cheann de na cúiseanna is coitianta le pian sála. Éiríonn an fascia ata, ata, agus greannaithe.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le Fasciitis Plantar?
Conas a bhíonn a fhios agat an bhfuil fasciitis plantar ort? I measc na comharthaí a bhaineann le fasciitis plantar tá pian sa tsáil ar maidin agus tú ag céimniú amach as an leaba agus le linn aon ghníomhaíochta a bhaineann le meáchan a chur ar na cosa, amhail seasamh suas ó shuí, dreapadh na staighrí, nó aclaíocht a dhéanamh. Is comharthaí iad pian agus tú ag siúl, pian i áirse na coise, agus teannas trasna matáin na lao freisin.
Cad is cúis le fasciitis plantar?
Is minic a bhíonn ró-úsáid an fhaiscia plantar, an fíochán tiubh a ritheann ón tsáil go dtí na laonna, ina chúis le fasciitis plantar. Is minic a tharlaíonn sé i measc reathaithe, agus daoine a chiallaíonn a gcuid oibre go mbíonn siad ar a gcosa an lá ar fad.
Is féidir ró-úsáid a bheith mar thoradh ar:
- Rith nó damhsa
- Seasamh nó siúl ar dhromchlaí crua ar feadh tréimhsí fada
- Ag caitheamh bróga nach bhfuil oiriúnach agus nach dtacaíonn i gceart le do chosa
- A bheith róthrom
- Gníomhaíocht athchleachtach ardtionchair
- Méadú tobann ar leibhéal gníomhaíochta
Is coitianta é i measc daoine fásta idir 40 agus 60 bliain d'aois. I measc fachtóirí riosca eile tá cosa cothroma, áirse ard, matáin lao teann, nó teannán Achilles teann.
Buntáistí Teiripe Solais Dheirg (fótó-bhithmhodhnú)
Is gortú coitianta é fasciitis plantar agus bíonn athlasadh agus pian mar thoradh air agus cuireann sé isteach ar an saol laethúil. Tá sé an-deacair an chos a sheachaint agus í ag cneasú. Cosúil le haon phian nó gortú, is bealach ár gcorp é chun a rá linn go gcaithfimid rud éigin a athrú, scíth a ligean agus téarnamh. Uaireanta bíonn cabhair bhreise ag teastáil uainn chun téarnamh agus sin an áit a dtagann teiripe solais dhearg isteach. Cuidíonn sé le luasghéarú a dhéanamh ar an bpróiseas téarnaimh.
B’fhéidir gur chuala tú faoi theiripe solais dhearg cheana féin mar tá sé ag éirí níos coitianta le deich mbliana anuas chun déileáil le pian agus athlasadh agus chun deisiú fíocháin a bhrostú. B’fhéidir go bhfuil gléas teiripe solais dhearg agat cheana féin agus nár smaoinigh tú ar é a úsáid chun déileáil le pian fasciitis plantar.
Baineann teiripe solais dhearg (ar a dtugtar fótó-bhímhodhnú PBM freisin) leas as cumhacht tonnfhaid solais a spreagann gníomhaíocht cheallach agus a chuireann próisis cneasaithe an choirp féin chun cinn laistigh den chorp. Oibríonn teiripe solais dhearg ar na mitochondria ag cabhrú le cealla an choirp a dheisiú chun cabhrú leo feidhmiú níos éifeachtaí.
Agus dáileoga cuí de theiripe solais dhearg á gcur i bhfeidhm ar an gcos i gcás fasciitis plantar, cuidíonn sé le hathlasadh a laghdú agus gníomhaíocht cheallach a spreagadh, rud a chuireann deisiú cealla chun cinn, agus a mhaolaíonn pian. Luasghéadaíonn sé am téarnaimh trí chabhrú le do chorp an deisiú a dhéanamh.