Is fadhb an-choitianta í mífheidhm erectile (ED), a théann i bhfeidhm ar bheagnach gach fear ag pointe éigin. Bíonn tionchar mór aici ar ghiúmar, ar mhothúcháin féinmheasa agus ar cháilíocht na beatha, rud a fhágann imní agus/nó dúlagar. Cé go bhfuil baint thraidisiúnta aici le fir scothaosta agus fadhbanna sláinte, tá ED ag méadú go tapa i minicíocht agus tá sé ina fhadhb choitianta fiú i measc fir óga. Is é an topaic a phléifear san alt seo ná an féidir le solas dearg a bheith úsáideach don riocht.
Bunghnéithe mífheidhm erectile
Is iomaí cúis atá le mífheidhm erectile (ED), agus an chúis is dóichí ag brath ar aois duine aonair. Ní rachaimid isteach sna sonraí seo mar go bhfuil siad ró-líonmhar, ach roinntear iad ina dhá phríomhchatagóir:
Neamhchumhacht mheabhrach
Ar a dtugtar neamhinniúlacht shíceolaíoch freisin. De ghnáth, eascraíonn an cineál seo imní feidhmíochta sóisialta néaróiseach as eispéiris dhiúltacha roimhe seo, rud a chruthaíonn timthriall fí smaointe paranóideacha a chuireann deireadh le dúiseacht. Is í seo an phríomhchúis le mífheidhmiú i measc fir óga, agus ar chúiseanna éagsúla tá sí ag méadú go tapa i minicíocht.
Neamhchumhacht fhisiciúil/hormónach
Is féidir le fadhbanna fisiciúla agus hormónacha éagsúla, a bhíonn mar thoradh ar aosú ginearálta de ghnáth, fadhbanna a chruthú ansin thíos. Go traidisiúnta, ba é seo an phríomhchúis le mífheidhm erectile, rud a théann i bhfeidhm ar fhir níos sine nó ar fhir a bhfuil fadhbanna meitibileach acu cosúil le diaibéiteas. Is iad drugaí cosúil le viagra an réiteach is fearr.
Cibé cúis atá leis, is é an toradh deiridh ná easpa sreabhadh fola isteach sa pheann, easpa coinneála agus dá bhrí sin neamhábaltacht tógáil a thosú agus a choinneáil. Is iad cóireálacha drugaí traidisiúnta (viagra, cialis, srl.) an chéad líne chosanta a chuireann gairmithe leighis ar fáil, ach ní réiteach sláintiúil fadtéarmach iad ar chor ar bith, toisc go ndéanfaidh siad éifeachtaí ocsaíd nítreach (aka 'NO' - coscaire meitibileach féideartha) a uasrialáil, fás neamhnádúrtha soithigh fola a spreagadh, dochar a dhéanamh d'orgáin neamhghaolmhara amhail na súile, agus drochrudaí eile…
An féidir le solas dearg cabhrú le neamhinniúlacht? Cén chaoi a bhfuil an éifeachtúlacht agus an tsábháilteacht i gcomparáid le cóireálacha bunaithe ar dhrugaí?
Mífheidhm Erectile – agus Solas Dearg?
Teiripe solais dhearg agus infridheargDéantar staidéar air (ó fhoinsí cuí) le haghaidh réimse leathan fadhbanna, ní hamháin i ndaoine ach i go leor ainmhithe. Tá spéis ar leith sna meicníochtaí féideartha seo a leanas de theiripe solais dhearg/infridhearg maidir le mífheidhm erectile:
Vasodilation
Seo an téarma teicniúil do 'níos mó sreabhadh fola', mar gheall ar leathnú (méadú ar thrastomhas) soithigh fola. Is é an rud eile ná vasoconstriction.
Tugann go leor taighdeoirí faoi deara go spreagann teiripe solais leathnú soithíoch (agus fachtóirí fisiceacha, ceimiceacha agus comhshaoil eile freisin - tá an mheicníocht trína dtarlaíonn an leathnú difriúil do na fachtóirí éagsúla go léir - cuid acu maith, cuid eile olc). Is léir an chúis go gcabhraíonn sreabhadh fola feabhsaithe le mífheidhm erectile, agus tá sé riachtanach más mian leat ED a leigheas. D’fhéadfadh solas dearg leathnú soithíoch a spreagadh trí na meicníochtaí seo:
Dé-ocsaíd Charbóin (CO2)
Cé go meastar go coitianta gur táirge dramhaíola meitibileach é dé-ocsaíd charbóin, is soithíochán é i ndáiríre, agus is é an toradh deiridh é ar imoibrithe riospráide inár gcealla. De réir dealraimh, feabhsaíonn solas dearg an t-imoibriú sin.
Tá CO2 ar cheann de na soithigh fola is cumhachtaí atá ar eolas ag an duine, agus scaipeann sé go héasca ónár gcealla (áit a dtáirgtear é) isteach i soithigh fola, áit a n-idirghníomhaíonn sé beagnach láithreach le fíochán réidh matáin chun soithigh fola a leathnú. Tá ról sistéamach suntasach, beagnach hormónach, ag CO2 ar fud an choirp, ag dul i bhfeidhm ar gach rud ó leigheas go feidhm na hinchinne.
Tá sé ríthábhachtach feabhas a chur ar do leibhéil CO2 trí thacú le meitibileacht glúcóis (rud a dhéanann solas dearg, i measc rudaí eile) chun ED a réiteach. Tá ról níos áitiúla aige freisin sna réimsí ina dtáirgtear é, rud a fhágann go bhfuil teiripe solais dhíreach don groin agus don perineum spéisiúil le haghaidh ED. Déanta na fírinne, is féidir le méadú ar tháirgeadh CO2 méadú 400% a thabhairt ar shreabhadh fola áitiúil.
Cuidíonn CO2 leat níos mó NO a tháirgeadh freisin, móilín eile a bhaineann le ED, ní hamháin go randamach nó i mbarrachas, ach díreach nuair is gá duit é:
Ocsaíd Nítreach
Cé gur coscaire meitibileach é NO, atá luaite thuas, tá éifeachtaí éagsúla eile aige ar an gcorp, lena n-áirítear vasodilatation. Déantar NO a tháirgeadh ó airginín (aimínaigéad) inár n-aiste bia le heinsím ar a dtugtar NOS. Is é an fhadhb a bhaineann le barraíocht NO leanúnach (ó strus/athlasadh, truailleáin chomhshaoil, aistí bia ard-airginín, forlíonta) ná gur féidir leis ceangal le heinsímí riospráide inár mitochondria, rud a chuireann cosc orthu ocsaigin a úsáid. Cuireann an éifeacht nimhiúil seo cosc ar ár gcealla fuinneamh a tháirgeadh agus feidhmeanna bunúsacha a chomhlíonadh. Is é an phríomhtheoiric a mhíníonn teiripe solais ná go bhféadfadh solas dearg/infridhearg a bheith in ann NO a fhóta-dhícheangal ón suíomh seo, rud a d'fhéadfadh a bheith ag ligean do mitochondria feidhmiú go gnáth arís.
Ní hamháin go bhfeidhmíonn NO mar choscóir, áfach, tá ról aige i bhfreagairtí tógála/dúiseachta (arb é an mheicníocht a úsáideann drugaí cosúil le viagra). Tá ED nasctha go sonrach le NO[10]. Nuair a dhúisítear é, bíonn imoibriú slabhrúil mar thoradh ar NO a ghintear sa pheann. Go sonrach, imoibríonn NO le guanylyl cyclase, rud a mhéadaíonn táirgeadh cGMP ansin. Bíonn vasodilation (agus dá bhrí sin tógála) mar thoradh ar an cGMP seo trí roinnt meicníochtaí. Ar ndóigh, ní tharlóidh an próiseas seo ar fad má tá an NO ceangailte leis na heinsímí riospráide, agus mar sin d'fhéadfadh solas dearg a chuirtear i bhfeidhm i gceart an NO a aistriú ó éifeacht dhíobhálach go héifeacht pro-thógála.
Tá baint an NO as mitochondria, trí rudaí cosúil le solas dearg, ríthábhachtach chun táirgeadh CO2 mitochondrial a mhéadú arís. Mar a luadh thuas, cabhróidh méadú ar CO2 leat níos mó NO a tháirgeadh nuair is gá duit é. Mar sin, tá sé cosúil le ciorcal fíréanta nó lúb aiseolais dhearfaigh. Bhí an NO ag cur bac ar riospráid aeróbach - nuair a scaoiltear é, is féidir le meitibileacht fuinnimh gnáth dul ar aghaidh. Cuidíonn an meitibileacht fuinnimh gnáth leat NO a úsáid agus a tháirgeadh ag amanna/limistéir níos oiriúnaí - rud éigin atá ríthábhachtach chun ED a leigheas.
Feabhsú hormónach
Testosterone
Mar a phléamar i bpost blag eile, d’fhéadfadh solas dearg a úsáidtear i gceart cabhrú le leibhéil nádúrtha testosterone a choinneáil. Cé go bhfuil testosterone páirteach go gníomhach i libido (agus i ngnéithe éagsúla eile den tsláinte), tá ról ríthábhachtach, díreach aige i dtógáil. Tá testosterone íseal ar cheann de na príomhchúiseanna le mífheidhm erectile i bhfear. Fiú i bhfear a bhfuil neamhinniúlacht shíceolaíoch orthu, is féidir le méadú ar leibhéil testosterone (fiú má bhí siad cheana féin sa raon gnáth) an timthriall mífheidhme a bhriseadh. Cé nach bhfuil fadhbanna inchríneacha chomh simplí le díriú ar hormón amháin, is cosúil go bhfuil spéis i dteiripe solais sa réimse seo.
Tíoróid
Ní rud é a cheanglófá le ED go riachtanach, is fachtóir príomhúil é stádas hormóin thyroid i ndáiríre[12]. Déanta na fírinne, bíonn drochleibhéil hormóin thyroid díobhálach do gach gné de shláinte ghnéis, i bhfear agus i mná[13]. Spreagann hormón thyroid meitibileacht i ngach cealla den chorp, ar bhealach cosúil le solas dearg, rud a fhágann go bhfeabhsaítear leibhéil CO2 (a luadh thuas - atá go maith do ED). Is é hormón thyroid an spreagadh díreach freisin a theastaíonn ó na magairlí chun tosú ag táirgeadh testosterone. Ón dearcadh seo, is cineál máistirhormóin é an thyroid, agus is cosúil gurb é bunchúis gach rud a bhaineann le ED fisiciúil. Thyroid lag = testosterone íseal = CO2 íseal. Tá feabhas a chur ar stádas hormóin thyroid trí aiste bia, agus b'fhéidir fiú trí theiripe solais, ar cheann de na chéad rudaí ba chóir d'fhir ar mian leo aghaidh a thabhairt ar a n-ED a thriail.
Prolactin
Hormón eile atá ríthábhachtach i saol na neamhinniúlachta. Maraíonn leibhéil arda prolactin tógáil go litriúil[14]. Is fearr a léirítear é seo tríd an gcaoi a n-ardaíonn leibhéil prolactin go mór sa tréimhse teasfhulangach tar éis orgasm, rud a laghdaíonn libido go suntasach agus a fhágann go bhfuil sé deacair é a 'thógáil suas' arís. Níl ann ach fadhb shealadach áfach - is í an fhíorfhadhb ná nuair a ardaíonn leibhéil bhunlíne prolactin le himeacht ama mar gheall ar mheascán tionchair aiste bia agus stíl mhaireachtála. Go bunúsach, is féidir le do chorp a bheith i rud éigin cosúil leis an staid iar-orgasmach sin go buan. Tá roinnt bealaí ann chun dul i ngleic le fadhbanna fadtéarmacha prolactin, lena n-áirítear trí stádas thyroid a fheabhsú.
Dearg, Infridhearg? Cé acu is fearr?
De réir an taighde, is iad na soilse is coitianta a ndéantar staidéar orthu ná solas dearg nó solas gar-infridhearg – déantar staidéar ar an dá cheann. Tá roinnt fachtóirí le cur san áireamh sa bhreis air sin, áfach:
Tonnfhaid
Bíonn tionchar mór ag tonnfhaid éagsúla ar ár gcealla, ach tá níos mó le breithniú. Téann solas infridhearg ag 830nm i bhfad níos doimhne ná solas ag 670nm mar shampla. Meastar go bhfuil seans níos mó ann go ndearna an solas 670nm NO a dhealú ó mitochondria, rud atá spéisiúil go háirithe i gcás ED. Léirigh tonnfhaid dearga sábháilteacht níos fearr freisin nuair a cuireadh i bhfeidhm iad ar na magairlí, rud atá tábhachtach anseo freisin.
Cad atá le seachaint
Teas. Ní smaoineamh maith é teas a chur i bhfeidhm ar an limistéar giniúna d’fhir. Tá na magairlí thar a bheith íogair don teas agus ceann de phríomhfheidhmeanna an scrotum is ea rialáil teasa – teocht a choinneáil níos ísle ná gnáththeocht an choirp. Ciallaíonn sé seo nach mbeidh aon fhoinse solais dhearg/infridhearg a astaíonn méid suntasach teasa éifeachtach le haghaidh ED. Déanfar dochar do theastosterón agus do bhearta eile torthúlachta a chabhraíonn le ED trí na magairlí a théamh gan chuimhneamh.
Gorm & UV. Beidh drochthionchar ag nochtadh fada do sholas gorm agus UV don limistéar giniúna ar rudaí cosúil le testosterone agus ar erectile ionfhabhtaithe ginearálta san fhadtéarma, mar gheall ar na hidirghníomhaíochtaí díobhálacha idir na tonnfhaid seo agus mitochondrial. Tuairiscítear uaireanta go bhfuil solas gorm tairbheach do erectile. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil baint ag solas gorm le damáiste mitochondrial agus DNA san fhadtéarma, mar sin, cosúil le viagra, is dócha go mbíonn drochthionchar fadtéarmach aige.
Is rud é úsáid foinse solais dhearg nó infridhearg in áit ar bith ar an gcorp, fiú i limistéir neamhghaolmhara cosúil leis an droim nó leis an lámh mar shampla, mar theiripe frith-struis réamhghníomhach ar feadh tréimhsí fada (15 nóiméad +) a bhfuil éifeachtaí tairbhiúla tugtha faoi deara ag go leor daoine ar líne uaidh ar ED agus ar adhmad maidine freisin. Is cosúil go gcinntíonn dáileog solais atá mór go leor in áit ar bith ar an gcorp go dtéann móilíní cosúil le CO2 a tháirgtear sa fhíochán áitiúil isteach sa sruth fola, rud a fhágann go mbíonn na héifeachtaí tairbhiúla a luadh thuas i gcodanna eile den chorp.
Achoimre
Solas dearg & infridheargd'fhéadfadh sé a bheith spéisiúil maidir le mífheidhm erectile
Meicníochtaí féideartha éagsúla lena n-áirítear CO2, NO, testosterone.
Tuilleadh taighde ag teastáil chun a dheimhniú.
Is cosúil go bhfuil dearg (600-700nm) beagán níos oiriúnaí ach NIR chomh maith.
B’fhéidir gurb é 655-675nm an raon is fearr ar fad
Ná cuir teas i bhfeidhm ar an limistéar giniúna