I gcás go leor lúthchleasaithe agus daoine a dhéanann aclaíocht, tá cóireálacha teiripe éadroma mar chuid riachtanach dá ngnáthamh oiliúna agus aisghabhála.Má tá tú ag baint úsáide as teiripe éadrom le haghaidh feidhmíochta fisiceach agus sochair aisghabháil muscle, déan cinnte é a dhéanamh go comhsheasmhach, agus i gcomhar le do chuid cleachtaí.Tuairiscíonn roinnt úsáideoirí buntáistí fuinnimh agus feidhmíochta nuair a úsáideann siad teiripe solais roimh ghníomhaíocht fhisiciúil.Faigheann daoine eile amach go gcabhraíonn teiripe solais iar-chleachtadh le pian agus aisghabháil a fheabhsú.[1] Is féidir le ceachtar acu nó an dá cheann a bheith tairbheach, ach tá an eochair fós comhsheasmhacht.Mar sin déan cinnte teiripe solais a úsáid taobh le gach workout chun na torthaí is fearr a fháil![2,3]
Conclúid: Comhsheasmhach, tá Teiripe Solas Laethúil optamach
Tá go leor táirgí teiripe solais éagsúla agus cúiseanna le teiripe solais a úsáid.Ach go ginearálta, is í an eochair chun torthaí a fheiceáil ná teiripe solais a úsáid chomh comhsheasmhach agus is féidir.Go hidéalach, gach lá, nó 2-3 huaire in aghaidh an lae le haghaidh spotaí sainfhadhbanna ar nós slaghdáin nó riochtaí craicinn eile.
Foinsí agus Tagairtí:
[1] Tá Vanin AA, et al.Cad é an tráth is fearr chun fótaiteiripe a chur i bhfeidhm nuair a bhaineann sé le clár oiliúna neart?Triail randamach, dall dúbailte, faoi rialú phlaicéabó : Fótaiteiripe i gcomhar le hoiliúint neart.Léasair san Eolaíocht Leighis.2016 Samhain.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al.“Éifeachtaí na teiripe léasair leibhéal íseal (LLLT) ar fhorbairt tuirse matáin chnámharlaigh de bharr aclaíocht agus athruithe ar mharcóirí bithcheimiceacha a bhaineann le téarnamh postercise”.J Orthop Fis Spóirt Ther.2010 Lúnasa.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Éifeacht Fótaiteiripe ar tinneas matán a thosaigh moillithe”.Surg Léasair le Grianghraf.2006 Meitheamh.
Am postála: Jul-29-2022