Tá tábhacht le minicíocht maidir le súdaireacht shábháilte. Méadaíonn úsáid leaba súdaireachta an baol go ndéanfar damáiste carnach don chraiceann.
1. Minicíocht Molta
I gcás fhormhór na ndaoine,2–3 seisiún in aghaidh na seachtaineis é an teorainn uachtarach é, rud a ligeann don chraiceann téarnamh idir nochtadh.
2. Am Téarnaimh Craicinn
Tógann táirgeadh melanin agus deisiú cealla 48–72 uair an chloig, mar sin tá sé tábhachtach spásáil a dhéanamh idir seisiúin.
3. Breithnithe Fadtéarmacha
Luasghéadaíonn súdaireacht go minic an dul in aois agus méadaíonn sé an baol ailse craicinn le himeacht ama.
Conclúid
Is í an mheasarthacht an eochair — tabhair laethanta scíthe do do chraiceann agus seachain súdaireacht go minic i rith na bliana.