Má tá seisiún leaba súdaireachta díreach críochnaithe agat, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cé chomh luath is féidir leat cithfholcadh a thógáil gan cur isteach ar do dhonnadh. Is féidir le ham do chithfholcadh difríocht mhór a dhéanamh i cé chomh fada agus a mhaireann do lonrú agus cé chomh cothrom is atá cuma air.
1. Fan ar a laghad 4–8 uair an chloig sula dtéann tú i do chodladh
Tar éis seisiún leaba súdaireachta, is fearrfanacht 4 go 8 uair an chloigroimh chithfholcadh.
Ligeann an tréimhse feithimh seo do do chraiceann an próiseas donnú a chríochnú agus cuidíonn sé le do dhath nádúrtha nó dath atá bunaithe ar DHA forbairt go hiomlán. Má bhíonn tú ag cithfholcadh ró-luath, is féidir leis na holaí dromchla a ní amach agus forbairt líocha a mhoilliú.
2. Tá an Cineál Súdaireachta Tábhachtach
-
Leaba Súdaireachta UV Traidisiúnta:
Forbraíonn an donnú go nádúrtha de réir mar a tháirgeann do chraiceann melanin. Is féidir leat cithfholcadh a dhéanamh ina dhiaidh sin.4 uair an chloig, ach cuidíonn fanacht níos faide le taise a chaomhnú agus an donn a dhoimhniú. -
Seisiún Tanú Spraeála nó Cré-umha:
Má d'úsáid tú táirge féin-donnaithe nó táirge leapa súdaireachta le bronzer, fan8 n-uaire an chloig ar a laghadroimh chithfholcadh chun ligean don fhoirmle socrú agus stríoca a sheachaint.
3. Bain úsáid as Uisce Te agus Táirgí Míne
Nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh, seachainuisce te, gallúnacha géara, agus scrobarnach exfoliating.
Úsáidglantóir éadrom, saor ó shulfáitagus déan do chraiceann a thriomú go réidh in ionad é a chuimilt.
Ansin, cuir i bhfeidhmlóisín hiodráitithe or síneadh tanaíchun taise a ghlasáil isteach agus do dhath a choinneáil réidh agus cothrom.
4. Seachain Clóirín agus Saunas Díreach Ina Dhiaidh
Don chéad 24 uair an chloig, seachain gníomhaíochtaí a d’fhéadfadh do dhonn a bhaint, mar shamplaag snámh i linnte clóirínithe, tobáin the, nósaunas.
Is féidir leo seo céimniú nó paistí a chur faoi deara trí do chraiceann a thriomú.
5. Leideanna chun Do Dhonn a Mhaireachtáil Níos Faide
-
Coinnigh do chraiceann hiodráitithe letaise laethúil.
-
Seachainag scrobadhdon chéad 2–3 lá.
-
Ól neart uisce chun tacú le craiceann sláintiúil, lonrach.
-
Úsáidlóis súdaireachta de réir a chéilechun do dhath a choinneáil idir seisiúin.
Smaointe Deiridh
D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma mhíáisiúil ort fanacht cúpla uair an chloig le cithfholcadh a thógáil i ndiaidh don ghrianghrafadóireacht, ach bíonn difríocht shuntasach aige i bhforbairt agus i mar a mhaireann do dhonnghrafadóireacht.
Trí am a thabhairt don phróiseas donnú agus aire a thabhairt do do chraiceann go réidh ina dhiaidh sin, bainfidh tú taitneamh as lonrú níos faide buan, cothrom agus lonrach.