Tá ról ríthábhachtach ag nochtadh solais i rialáil timthriallta codlata. De réir mar a fhásann tóir ar theiripe solais dhearg, tagann ceist choitianta chun cinn:
An mbíonn tionchar ag teiripe solais dhearg ar chodladh?
Murab ionann agus solas gorm, idirghníomhaíonn solas dearg leis an gcorp ar bhealach an-difriúil.
Solas Dearg vs Solas Gorm
Is eol go bhfuil solas gorm:
-
Cosc a chur ar melatonin
-
Moill ar thosú codlata
-
Cuir isteach ar rithim circadian
Solas dearg, áfach:
-
Tá tionchar íosta aige ar chosc melatonin
-
Níos lú spreagúil don inchinn
-
Is minic a mheastar go bhfuil sé cairdiúil don chodladh
Conas a Oibríonn Teiripe Solais Dheirg
Úsáideann teiripe solais dhearg tonnfhaid shonracha (de ghnáth 630–660 nm agus gar-infridhearg) a théann isteach i bhfíocháin agus a spreagann fuinneamh ceallach gan conairí airdeallais san inchinn a spreagadh.
Cad a Mholann Taighde
Léiríonn staidéir gur féidir le nochtadh do sholas dearg:
-
Tacaigh le cothromaíocht rithim circadian
-
Feabhas a chur ar fhreagairtí scíthe
-
Laghdaigh strus a chuireann isteach ar chodladh
Conclúid
Mar sin,An mbíonn tionchar ag teiripe solais dhearg ar chodladh?
Sea—ach ar bhealach dearfach nó neodrach i gcoitinne, go háirithe i gcomparáid le cineálacha eile solais shaorga.