Ní hamháin go gcuireann murtall cuma neamhtharraingteach ort, ach is féidir leis galair cosúil le diaibéiteas agus atheroscléaróis a chur faoi deara freisin. Tá go leor bealaí ann chun meáchan a chailleadh agus saill a laghdú, amhail aiste bia, pills meáchain caillteanas a ghlacadh agus obráid laghdaithe saille a fháil. Ach is féidir leis na modhanna seo go leor rioscaí a chruthú, amhail easnaimh chothaitheacha, fadhbanna boilg agus deacrachtaí máinliachta.
Is bealach sábháilte, neamh-ionrach é fótaiteiripe chun meáchan a chailleadh. Léiríonn an taighde is déanaí gur féidir le teiripe solais dhearg cabhrú le meáchan a rialú trí thionchar a imirt ar chealla saille agus hormóin a bhaineann le hocras a rialáil. Is féidir leis méid na gcealla saille a laghdú freisin agus imlíne na coime, na gcromán agus na pluide a laghdú.
Is féidir le solas dearg meitibileacht saille a rialáil ar bhealaí éagsúla
Léirigh an staidéar nach laghdaíonn solas dearg saill faoin gcraiceann trí dhochar a chur ar na cealla saille, ach trí rialáil a dhéanamh ar an gcaoi a bpróiseálann an corp saill. Ar thaobh amháin, is féidir leis na cealla saille a dhéanamh níos gníomhaí, rud a chabhraíonn le saill stóráilte a athrú ina substaintí eile ar féidir leis an gcorp a úsáid chun an próiseas dó saille a bhrostú. Cuidíonn sé seo le carnadh saille sa chorp a laghdú.
Is féidir le solas dearg dul i bhfeidhm ar scannáin chealla saille freisin. Fágann sé seo go bhfuil sé níos fusa don saill a scaoileadh isteach i bhfíocháin an choirp. Cuidíonn sé seo leis an gcorp an saill a úsáid ansin.
membrane cealla saille
Is féidir le solas dearg níos mó leptin a scaoileadh ón gcorp freisin, rud a tháirgeann fíochán saille. Seolann leptin teachtaireacht chuig an inchinn go bhfuil dóthain fuinnimh ag an gcorp agus nár cheart dó an iomarca a ithe. Cuidíonn sé seo le ró-ithe a sheachaint, rud atá go maith chun rialú a dhéanamh ar líon na gcalraí a itheann tú agus chun cabhrú leat meáchan sláintiúil a choinneáil.
MeiriceánachPodanna Caillteanais le haghaidh Dó Saill Éifeachtach
Úsáideann an cábán meáchain caillteanas MERICAN teiripe solais dhearg chun saill a dhó. Úsáideann an teiripe seo solas chun an corp a théamh. Luasghéadaíonn sé scaoileadh aigéid shailleacha agus dramhaíola meitibileach. Cothromaíonn sé saill visceral freisin agus feabhsaíonn sé cellulite. Is féidir leis saill a mhúnlú agus a bhearradh, saill a dhó agus an corp a dhíthocsainiú, an craiceann a dhaingniú agus rudaí maithe eile a dhéanamh. Is féidir leis cabhrú le carnadh saille, at, murtall tar éis toirchis, murtall de bharr géinte, ró-ithe agus murtall.
Úsáideann Ionad Taighde Fuinnimh Solais Mheiriceá an modh meáchain chaighdeánaigh Síneach [meáchan caighdeánach (kg) = [airde (cm) – 100] x 0.9] agus teorainn imlíne coime an WHO [imlíne coime fireann > 85cm, imlíne coime baineann > 80cm an teorainn le carnadh saille bhoilg] mar an caighdeán tástála.
Roghnaíodh grúpa fear agus ban idir 18-55 bliana d'aois a raibh BMI sa leath uachtarach acu go randamach chun páirt a ghlacadh i dtriail meáchain caillteanas. Bhain an triail le teiripe solais dhearg agus capsúl meáchain caillteanas déanta as comhábhair MERICAN a ghlacadh. Lean rannpháirtithe an trialach stíl mhaireachtála shláintiúil freisin.
Tar éis trí mhí, bhí meánmheáchan coirp agus imlíne coime laistigh de ghnáth-theorainneacha ag daoine a lean aiste bia ciallmhar agus stíl mhaireachtála shláintiúil (bunaithe ar threoir an chábáin meáchain caillteanas solais gan bhriseadh). Bhí a ráta saille coirp laghdaithe go suntasach freisin, agus bhí feabhas níos suntasaí tagtha ar chruth a gcorp. Dúirt siad freisin nach raibh aon droch-imoibrithe acu leis an solas agus dúirt siad fiú gur chodail siad níos fearr agus go raibh cuma níos fearr ar a gcraiceann.
Cibé modh a roghnaíonn tú, tá sé tábhachtach leanúint ar aghaidh le do chlár meáchain caillteanas ar bhealach sláintiúil. Ní oibreoidh meáchan a chailleadh ar bhealach sláintiúil san fhadtéarma ach amháin.