Sea, úsáideann leapacha súdaireachta solas UV (ultraivialait), go sonrach gathanna UVA agus UVB, chun táirgeadh melanin sa chraiceann a spreagadh agus donn a thabhairt dó. Seo an méid is gá duit a bheith ar an eolas faoi:
Cineálacha solais UV i leapacha súdaireachta
Gathanna UVA (95–99% den aschur):
Cuspóir: Téann siad isteach go domhain sa chraiceann, ag spreagadh donnú gasta ach sealadach trí mheileanin atá ann cheana a ocsaídiú.
Rioscaí: Nasctha le dul in aois roimh am (roic) agus riosca méadaithe ailse craicinn fhadtéarmach (melanoma).
Gathanna UVB (1–5% den aschur):
Cuspóir: Tionchar a imirt ar dhromchla an chraicinn chun donnú níos moille ach níos faide buan a chur chun cinn trí tháirgeadh nua melanin a spreagadh.
Rioscaí: Is cúis le dó gréine agus cuireann sé le damáiste DNA.
Príomhrioscaí nochtadh UV leaba súdaireachta:
Ailse craicinn: Aicmíonn an WHO leapacha súdaireachta mar charcanaiginí Grúpa 1, cosúil le toitíní.
Aosú roimh am: Briseann UVA síos collaigine, rud a fhágann roic agus spotaí gréine.
Damáiste súl: Tá sé riachtanach spéaclaí cosanta a chaitheamh chun cataracht a sheachaint.
Leapacha súdaireachta vs. solas nádúrtha na gréine
Gné: Leapacha súdaireachta vs. solas nádúrtha na gréine
Déine UV: 3–15 uair níos láidre ná grian meán lae.
Athraíonn de réir ama/aimsire.
Cóimheas UVA/UVB: UVA den chuid is mó (níos lú UVB) i gcomparáid le UVA/UVB cothrom
Am nochta: seisiúin 10–20 nóiméad i gcomparáid le nochtadh de réir a chéile thar uaireanta an chloig lasmuigh.
An úsáideann roinnt leapacha UV 'sábháilte'?
Ní hea, cé go maítear go bhfuil leapacha nua-aimseartha 'ísealriosca' ag baint leo (m.sh. leapacha UVA ardbhrú), tá rioscaí ailse ag baint le gach cineál súdaireachta UV. Chun lonrú níos sábháilte a fháil, smaoinigh ar:
- Tanú spraeála (bunaithe ar DHA, gan UV)
- Lóisíní agus mousse féin-donnaithe
- Teiripe solais dhearg (neamh-UV, ar mhaithe le sláinte an chraicinn).
An bunlíne:
Úsáideann leapacha súdaireachta solas UV tiubhaithe agus tá siad níos contúirtí ná an ghrian. Molann deirmeolaithe go láidir iad a sheachaint. Má roghnaíonn tú súdaireacht a dhéanamh, caith spéaclaí cosanta i gcónaí agus cuir teorainn le do sheisiúin.