Nochtann úsáid leaba súdaireachta do chraiceann do radaíocht ultraivialait (UV) tiubhaithe, rud a luasghéaraíonn táirgeadh melanin ach a mhéadaíonn an baol damáiste don chraiceann freisin. Ceist choitianta a chuireann go leor daoine ná:An féidir grianscéithe a chaitheamh i leaba súdaireachta, agus an bhfuil ciall leis sin a dhéanamh?
Is é an freagra gairid náSea, is féidir leat grianscéithe a chaitheamh i leaba súdaireachta, ach cibé acu tusaba chóirag brath ar do spriocanna donnúcháin craicinn agus ar do thosaíochtaí sláinte.
Conas a Oibríonn Grianscéithe i Leaba Súdaireachta
Tá grianscéithe deartha chun an craiceann a chosaint tríradaíocht UV a ionsú, a fhrithchaitheamh nó a scaipeadh, gathanna UVA agus UVB den chuid is mó. Astaíonn leapacha súdaireachta den chuid is móGathanna UVA, a théann níos doimhne isteach sa chraiceann agus atá freagrach as donnú chomh maith le dul in aois roimh am.
Nuair a chuireann tú grianscéithe i leaba súdaireachta:
-
SPF 30 nó níos airdeis féidir leis treá UV a laghdú go suntasach
-
Éiríonn an próiseas súdaireachtaníos moille agus níos lú déine
-
Is é an baol damáiste craicinnlaghdaithe go páirteach, ach níor cuireadh deireadh leis
Ciallaíonn sé seo nach ndéanann grianscéithe leapacha súdaireachta “sábháilte”, ach is féidir leis cabhrúró-nochtadh a theorannú, go háirithe do chineálacha craicinn íogaire.
An gcuireann grianscéithe cosc ort dul ag súdaireacht?
Ní go hiomlán. Creideann go leor daoine go mícheart go gcuireann grianscéithe bac ar an ndubhánú go hiomlán. I ndáiríre:
-
Grianscéithelaghdaíonn an déinenochtadh UV
-
B’fhéidir go mbeidh tú fós ag donnú, achníos de réir a chéile
-
Is minic a bhíonn an donnúníos cothroime agus níos marthanaí
Mar sin féin, más é do phríomhsprioc ná donnú tapa dorcha, d'fhéadfadh grianscéithe a bheith neamhtháirgiúil.
Cén Fáth a dtugann roinnt salons súdaireachta comhairle i gcoinne grianscéithe
Molann roinnt salons súdaireachtalóiseanna súdaireachta in ionad grianscéithe, mar gheall ar:
-
Tá grianscéithe traidisiúnta ceaptha chunblocáil gathanna UV
-
Spreagann luasairí súdaireachta táirgeadh melanin gan chosaint UV
-
D’fhéadfadh súdaireacht infheicthe níos tapúla sástacht chustaiméirí a mhéadú
É sin ráite,ó pheirspictíocht leighis, méadaíonn neamhaird a dhéanamh ar ghrianchrios an riosca a bhaineann le:
-
Dó gréine
-
Aosú roimh am
-
Hipirphigmentú
-
Damáiste craicinn fadtéarmach
Roghanna Eile Níos Sábháilte: Cad ba Chóir Duit a Úsáid Ina Ionad?
Más mian leat dath craicinn a fháil ach tá imní ort faoi do shláinte, smaoinigh ar na roghanna seo:
-
Grianscéithe íseal-SPF (SPF 15)le haghaidh cosaint pháirteach
-
Lóisíní súdaireachta le taiseoirí agus frithocsaídeoirí
-
Leapacha teiripe solais dhearg, nach n-úsáideann UV agus a thacaíonn le hathnuachan craicinn
-
Seisiúin súdaireachta níos giorrain éineacht le hiodráitiú ceart craicinn
Comhcheanglaíonn go leor ionad folláine nua-aimsearthaSúdaireacht UV le teiripe solais dhearg, ag cabhrú le strus ocsaídiúcháin a laghdú agus ag tacú le táirgeadh collaigine.
Príomhghnéithe
-
Tusais féidircaith grianscéithe i leaba súdaireachta
-
Laghdaíonn grianscéithe nochtadh UV ach ní fhágann sé leapacha súdaireachta saor ó riosca
-
Bíonn grianscéithe ag baint úsáide as níos moille agus níos rialaithe chun súdaireacht a dhéanamh.
-
Maidir le sláinte an chraicinn, is cur chuige fadtéarmach níos cliste é nochtadh teoranta UV a chomhcheangal le teiripe solais dhearg
Ceisteanna Coitianta
An féidir liom SPF 50 a úsáid i leaba súdaireachta?
Sea, ach cuirfidh sé srian mór ar thorthaí donnúcháin agus feidhmeoidh sé den chuid is mó mar chosaint don chraiceann.
An bhfuil sé contúirteach don ghrian a bheith ag súdaireacht gan grianscéithe?
Méadaíonn nochtadh minic do radaíocht UV gan chosaint an baol go n-aosóidh an craiceann agus go ndéanfar damáiste fadtéarmach dó.
An rogha eile níos sábháilte é teiripe solais dhearg?
Ní úsáideann teiripe solais dhearg radaíocht UV agus úsáidtear go forleathan í chun athnuachan agus téarnamh craicinn.