Nuair a smaoiníonn formhór na ndaoine ar nimhiú gréine, samhlaíonn siad ró-fhada a chaitheamh amuigh faoin ngrian the. Ach an féidir an rud céanna tarlú laistigh le leaba súdaireachta? Is ea an freagra. Úsáideann leapacha súdaireachta radaíocht ultraivialait (UV) tiubhaithe, agus is féidir le ró-nochtadh imoibriú craicinn tromchúiseach a chur faoi deara cosúil le nimhiú gréine.
1. Cad is Nimhiú Gréine ann?
Ní diagnóis leighis oifigiúil é nimhiú gréine ach imoibriú dian ar an iomarca nochta UV. Is minic a théann sé thar ghnáth-dhorchadas gréine agus d'fhéadfadh sé a bheith san áireamh:
Craiceann pianmhar, blistering
At agus deargadh
Tinneas cinn nó meadhrán
Díhiodráitiú agus masmas
Fiabhras nó crith i gcásanna tromchúiseacha
2. Conas is Féidir le Leapacha Súdaireachta Nimhiú Gréine a Chúiseamh
Déine ard UV: Is féidir le seisiún leaba súdaireachta 10–20 nóiméad roinnt uaireanta an chloig a chaitheamh faoi ghrian meán lae.
Nochtadh do UVA den chuid is mó: Cé go ndéanann UVA an craiceann a dhonnadh go tapa, téann sé isteach go domhain freisin agus déanann sé damáiste DNA.
Ró-úsáid nó craiceann íogair: Tá daoine a bhfuil craiceann geal orthu nó iad siúd a úsáideann leapacha súdaireachta ró-mhinic i mbaol níos airde.
3. Comharthaí Tar éis Seisiún Leaba Súdaireachta
Má bhíonn na nithe seo a leanas ort laistigh de chúpla uair an chloig tar éis duit súdaireacht a dhéanamh, d’fhéadfadh imoibriú nimhithe gréine a bheith ort:
Deargadh nó dó trom
Boilgeoga craicinn
Gríos nó coirceoga
Meadhrán, masmas, nó mothúcháin cosúil le fliú
4. Leideanna Cosctha
Cuir teorainn le seisiúin súdaireachta nó seachain leapacha súdaireachta ar fad.
Bain úsáid as spéaclaí cosanta ceadaithe ag an FDA i gcónaí.
Cuir taiseoir agus hiodráitigh i bhfeidhm roimh agus tar éis donnú.
Smaoinigh ar tháirgí donnúcháin gan ghrian (lóiseanna, spraeanna, mousse) le haghaidh lonrú sábháilte gan rioscaí UV.
Ceisteanna Coitianta – Nimhiú Gréine ó Leapacha Súdaireachta
❓ An féidir le leapacha súdaireachta nimhiú gréine a chur faoi deara?
Sea. Is féidir le ró-nochtadh do ghathanna UV i leapacha súdaireachta dónna tromchúiseacha agus comharthaí sistéamacha a chur faoi deara, cosúil le nimhiú gréine ón ngrian.
❓ Cé chomh fada i leaba súdaireachta is cúis le nimhiú gréine?
Braitheann sé ar chineál do chraicinn agus ar neart an leapa. I gcás daoine gealchraicneacha, is féidir le fiú 10 nóiméad imoibriú tromchúiseach a spreagadh.
❓ Cad ba cheart dom a dhéanamh má fhaighim nimhiú gréine ó leaba súdaireachta?
Fuaraigh an craiceann le haló vera nó le comhbhrúiteáin fhuara, fan hiodráitithe, agus seachain tuilleadh nochta UV. I gcás bolgáin throma, fiabhras, nó díhiodráitithe, iarr aire leighis.
❓ An leor seisiún amháin i leaba súdaireachta chun damáiste a dhéanamh?
Sea. Is féidir le fiú seisiún amháin damáiste a dhéanamh do chealla craicinn, riosca ailse a mhéadú, agus b'fhéidir dónna tromchúiseacha a chur faoi deara.
❓ Cad é an rogha eile is sábháilte seachas leapacha súdaireachta?
Tugann táirgí féin-donnúcháin agus cosmaidí donnúcháin donnúcháin donn nádúrtha gan nochtadh UV ná rioscaí sláinte.