Tá a fhios ag go leor daoine gur féidir le ró-am a chaitheamh sa ghrian nimhiú gréine a chur faoi deara, ach an féidir leis an rud céanna tarlú le leaba gréine? Is ea an freagra. Astaíonn leapacha gréine gathanna ultraivialait (UV) tiubhaithe, agus is féidir leo imoibrithe craicinn tromchúiseacha a spreagadh cosúil le nimhiú gréine ó sholas nádúrtha na gréine.
1. Cad is Nimhiú Gréine ann?
Is ró-nochtadh tromchúiseach do radaíocht UV é nimhiú gréine, rud a théann níos faide ná gnáth-dó gréine. D’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith i gceist:
Deargadh nó blistering pianmhar an chraicinn
At
Masmas nó meadhrán
Tinneas cinn nó fiabhras i gcásanna tromchúiseacha
2. Conas a bhíonn Leapacha Gréine ina gcúis le Nimhiú Gréine
Déine ard UV: Astaíonn leapacha gréine gathanna UVA den chuid is mó ag tiúchan i bhfad níos airde ná solas nádúrtha na gréine.
Craiceann íogair nó ró-úsáid: Is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil craiceann geal orthu nó iad siúd a fhanann rófhada i leaba gréine imoibrithe tromchúiseacha.
Nochtadh tapa do radaíocht UV: Is féidir le fiú seisiúin ghearra dónna a chur faoi deara mura bhfuil an craiceann cleachtaithe le radaíocht UV.
3. Comharthaí Tar éis Seisiún Leaba Ghrian
Má thugann tú faoi deara na nithe seo a leanas tar éis duit súdaireacht a dhéanamh, d’fhéadfá a bheith ag fulaingt ó nimhiú gréine:
Craiceann dearg, blistered, nó thar a bheith tairisceana
Gríos nó coirceoga
Meadhrán nó masmas
Fiabhras nó crith i gcásanna tromchúiseacha
4. Leideanna Cosctha
Seisiúin leapa gréine a theorannú nó a sheachaint
Caith spéaclaí cosanta i gcónaí
Bain úsáid as taiseoir roimh agus tar éis donnú
Hiodráitigh go maith roimh agus tar éis nochta
Smaoinigh ar roghanna malartacha donnúcháin gan ghrian (lóiseanna, spraeanna, músanna)
Ceisteanna Coitianta – Nimhiú Gréine agus Leapacha Gréine
❓ An féidir nimhiú gréine a fháil ó leaba gréine?
Sea. Is féidir le ró-nochtadh do ghathanna UV i leaba gréine dónna tromchúiseacha agus comharthaí sistéamacha a chur faoi deara, cosúil le nimhiú gréine ó sholas nádúrtha na gréine.
❓ Cé chomh fada i leaba gréine is cúis le nimhiú gréine?
Braitheann sé ar chineál craicinn agus ar dhéine an leapa, ach d’fhéadfadh daoine le craiceann geal imoibriú i chomh beag le 10 nóiméad.
❓ Cad ba cheart dom a dhéanamh má fhaighim nimhiú gréine ó leaba gréine?
Fuaraigh do chraiceann le haló vera nó le comhbhrúiteáin fhuara, fan hiodráitithe, agus seachain tuilleadh nochta UV. Iarr cabhair leighis má bhíonn boilgeoga, fiabhras nó díhiodráitiú tromchúiseach ort.
❓ An bhfuil sé sábháilte leaba gréine a úsáid ó am go ham?
Méadaíonn fiú seisiúin ó am go ham na rioscaí. Déanann nochtadh UV damáiste do chealla craicinn agus méadaíonn sé an riosca ailse craicinn le himeacht ama.
❓ Cad é an rogha eile is sábháilte seachas leaba gréine?
Tugann táirgí súdaireachta gan ghrian cosúil le lóiseanna, spraeanna, nó bronzers donn sábháilte gan radaíocht UV.