Is minic a bhíonn pian, athlasadh agus soghluaisteacht theoranta i gceist le téarnamh ó ghortuithe—bíodh sé de bharr gníomhaíochta spóirt, timpistí nó ró-úsáide. Le blianta beaga anuas,teiripe solais dhearg (RLT)tagtha chun cinn mar chur chuige neamh-ionrach, saor ó dhrugaí chun tacú le téarnamh agus cneasú fíocháin níos tapúla. Le tacaíocht ó thaighde eolaíoch atá ag fás, úsáidtear teiripe solais dhearg go forleathan anois i leigheas spóirt, teiripe fhisiciúil, agus suíomhanna athshlánúcháin.
Cad a Tharlaíonn don Chorp Tar éis Gortú?
Nuair a tharlaíonn gortú, spreagann an corp freagairt athlastach chun fíochán damáiste a chosaint. Cé go bhfuil athlasadh riachtanach le haghaidh cneasaithe, is féidir le hathlasadh iomarcach nó fada moill a chur ar an téarnamh agus pian a mhéadú.
I measc na ndúshlán coitianta le linn téarnaimh gortuithe tá:
-
At agus dolúbthacht
-
Scaipeadh fola laghdaithe
-
Damáiste ceallach agus strus ocsaídiúcháin
-
Athghiniúint fíocháin moillithe
Tá sé mar aidhm ag straitéisí téarnaimh éifeachtacha athlasadh a rialú agus deisiú ceallach á thacú ag an am céanna - is é seo an áit a bhféadfadh teiripe solais dhearg cabhrú.
Conas a thacaíonn Teiripe Solais Dheirg le Deisiú Fíocháin
Úsáideann teiripe solais dhearg tonnfhaid shonracha de sholas dearg agus gar-infridhearg (de ghnáth630–660 nm agus 810–880 nm) a théann isteach sa chraiceann agus a ionsúnn na mitochondria laistigh de chealla iad.
Tugann taighde le fios go bhféadfadh teiripe solais dhearg:
-
Méadaigh táirgeadh ATP (fuinneamh ceallach)
-
Feabhas a chur ar shreabhadh fola agus ar sheachadadh ocsaigine
-
Laghdaigh athlasadh agus at
-
Spreag athghiniúint collaigine agus fíocháin
-
Tacaigh le deisiú níos tapúla matáin agus fíochán nascach
Trí fheabhas a chur ar fheidhmíocht cheallacha, cuidíonn teiripe solais dhearg le coinníollacha is fearr a chruthú chun fíocháin gortaithe a leigheas.
Cad a Deir Taighde faoi Theiripe Solais Dheirg agus Téarnamh ó Dhíobháil?
Ilstaidéir arteiripe fótó-bhímhodhnúcháinrinne siad scrúdú ar a éifeachtaí ar strains matáin, gortuithe ligament, damáiste tendon, agus téarnamh iar-mháinliachta.
Léiríonn torthaí taighde go bhféadfadh teiripe solais dhearg:
-
Laghdaigh an t-am téarnaimh tar éis gortuithe mhatánchnámharlaigh
-
Laghdaigh pian agus tuirse matáin
-
Feabhas a chur ar raon gluaiseachta agus ar thorthaí feidhmiúla
-
Luasghéarú cneasaithe iar-chleachtaidh agus iar-ghortuithe
Is uirlis chomhlántach coitianta i gcláir athshlánúcháin í teiripe solais dhearg mar gheall ar na buntáistí seo.
Gortuithe a D’fhéadfadh Leas a Bhaint as Teiripe Solais Dheirg
Bunaithe ar thaighde reatha, rinneadh iniúchadh ar theiripe solais dhearg chun tacú le téarnamh i:
-
Strains agus sprains matáin a bhaineann le spóirt
-
Gortuithe tendonitis agus ligament
-
Gortuithe comhpháirteacha agus dolúbthacht
-
Pian sna matáin tar éis aclaíochta (DOMS)
-
Gortuithe fíocháin bhoga agus téarnamh iar-mháinliachta
Cé gur féidir go mbeidh torthaí aonair éagsúil, is cosúil go bhfeabhsaíonn úsáid chomhsheasmhach faoi threoir ghairmiúil na torthaí téarnaimh foriomlána.
An bhfuil Teiripe Solais Dheirg Sábháilte le linn Téarnaimh ó Dhíobháil?
Meastar go forleathan go bhfuil teiripe solais dheargsábháilte agus neamh-ionrachnuair a úsáidtear i gceart é. Murab ionann agus nochtadh UV, ní dhéanann tonnfhaid dearga agus gar-infridhearg damáiste don chraiceann ná don fhíochán.
Tá leapacha teiripe solais dhearg lánchoirp gairmiúla deartha chun na nithe seo a leanas a sheachadadh:
-
Cruinneas tonnfhaid rialaithe
-
Dáileadh solais cothrom ar fud an choirp
-
Déine chóireála comhsheasmhach
Fágann sé seo go bhfuil siad oiriúnach le húsáid go minic i gclinicí, in ionaid téarnaimh agus in áiseanna spóirt.
Smaointe Deiridh
Mar sin, an féidir le teiripe solais dhearg téarnamh ó ghortú a bhrostú? Tugann taighde eolaíoch reatha le fios goIs féidir le teiripe solais dhearg tacú le próisis nádúrtha cneasaithe an choirp trí athlasadh a laghdú, deisiú ceallach a fheabhsú, agus scaipeadh fola a fheabhsú.
De réir mar a leanann an spéis i réitigh téarnaimh neamhchógaisíochta ag fás, tá teiripe solais dhearg ag éirí ina huirlis riachtanach le haghaidh athshlánúcháin díobhála - go háirithe nuair a sheachadtar í trí chórais ardleibhéil leighis atá deartha le haghaidh úsáide gairmiúla.