Bíonn tionchar ag crampaí míosta (dysmenorrhea) ar na milliúin ban ar fud an domhain, agus is minic a bhíonn pian íochtarach bhoilg, míchompord droma agus tuirse mar thoradh orthu. Cé go n-úsáidtear faoisimh pian agus ceapacha téimh go coitianta, tá go leor daoine ag lorg anois...roghanna malartacha neamh-dhrugaí, neamh-ionrachaRogha amháin atá ag teacht chun cinn náteiripe solais dhearg (RLT).
Mar sin,An bhfuil teiripe solais dhearg maith le haghaidh crampaí míosta?Déanaimis iniúchadh ar an eolaíocht atá taobh thiar de.
Cad is cúis le crampaí míosta?
Is iad na príomhchúis le crampaí míosta ná:
-
Crapthaí matáin útarach
-
Scaoileadhpróstaglandíní, a spreagann athlasadh agus pian
-
Sreabhadh fola laghdaithe chuig fíochán útarach
Bíonn ischemia agus íogaireacht néaróg mar thoradh ar na tosca seo, rud a fhágann pian.
Conas a Oibríonn Teiripe Solais Dheirg
Úsáideann teiripe solais dhearg tonnfhaid shonracha de sholas dearg agus gar-infridhearg (de ghnáth630–660 nm agus 810–880 nm) chun dul isteach sa chraiceann agus gníomhaíocht cheallach a spreagadh.
Áirítear ar na príomhéifeachtaí bitheolaíocha:
-
Méadaithetáirgeadh ATP mitochondrial
-
Feabhsaithescaipeadh fola áitiúil
-
Laghdaitheathlasadh
-
Scíth a ligean ar fhíochán matáin
Díríonn na héifeachtaí seo go díreach ar na cúiseanna bunúsacha le crampaí míosta.
Buntáistí Féideartha Teiripe Solais Dheirg le haghaidh Crampaí Míosta
1. Laghdú Péine
D’fhéadfadh teiripe solais dhearg cabhrú le pian a laghdú trí:
-
Íogaireacht néaróg a mhodhnú
-
Marcóirí athlastacha ag laghdú
-
Scíth a ligean sna matáin sa bolg íochtarach agus sa chúl íochtarach a chur chun cinn
2. Sreabhadh Fola Feabhsaithe
Trí mhicreachúrsaíocht a fheabhsú, cuidíonn RLT le níos mó ocsaigine agus cothaithigh a sheachadadh chuig fíocháin útarach, rud a d'fhéadfadh crampaí a mhaolú.
3. Éifeachtaí Frith-Athlastacha
Tá sé léirithe go laghdaíonn solas dearg agus gar-infridhearg athlasadh, rud a d'fhéadfadh pian a bhaineann le prostaglandin a laghdú.
Cad a Deir an Taighde?
Tugann staidéir chliniciúla agus fótó-bhithmhodhnúcháin le fios go bhfuil teiripe solais oiriúnach do na nithe seo a leanas:
-
Is féidir pian mhatánchnámharlaigh agus athlastach a laghdú
-
Feabhsaíonn sé cúrsaíocht agus téarnamh fíocháin
-
Úsáidtear níos mó agus níos mó é i dteiripe fhisiciúil agus i bhfeidhmeanna sláinte na mban
Cé go bhfuil gá fós le níos mó staidéar ar scála mór atá sonrach do chrampaí míosta,Tá fianaise luath agus taithí chliniciúil gealladh fúthu.
An bhfuil Teiripe Solais Dheirg Sábháilte le linn na Míosta?
Meastar go ginearálta go bhfuil teiripe solais dhearg mar seo a leanas:
-
Neamh-ionrach
-
Saor ó dhrugaí
-
Riosca íseal nuair a úsáidtear i gceart é
Tá an chuid is mó de na gléasanna sábháilte le húsáid go rialta, ach ba cheart d'úsáideoirí treoirlínte an mhonaróra a leanúint maidir le ham agus achar seisiúin.
Conclúid
D’fhéadfadh teiripe solais dhearg a bheith ina rogha mhaithbealach nádúrtha, sábháilte agus éifeachtach chun crampaí míosta a mhaolútrí athlasadh a laghdú, scaipeadh fola a fheabhsú, agus matáin a scíth a ligean. Do mhná atá ag lorg roghanna eile seachas cógas, is rogha gheallmhar í atá fiú a bhreithniú.