An féidir le Teiripe Solais Dheirg mais muscle a thógáil?

68 Amharc

Sa bhliain 2015, bhí taighdeoirí Brasaíleacha ag iarraidh a fháil amach an bhféadfadh teiripe solais matáin a thógáil agus neart a fheabhsú i 30 lúthchleasaí fireann. Rinne an staidéar comparáid idir grúpa amháin fear a d'úsáid teiripe solais + aclaíocht agus grúpa nach ndearna ach aclaíocht agus grúpa rialaithe.

Ba é an clár aclaíochta 8 seachtaine d'oiliúint síneadh glúine.

Tonnfhad: 810nm Dáileog: 240J

Shroich na fir a fuair teiripe solais roimh an oiliúint “athruithe céatadáin i bhfad níos airde” i gcomparáid leis an ngrúpa aclaíochta amháin “i gcás suim thiús na matán, buaic-chasmhóimint isiméadrach agus buaic-chasmhóimint easghéartach.”

www.mericanholding.com

Go deimhin, bhí na méaduithe ar thiús agus neart na matán níos mó ná 50% níos mó dóibh siúd a d'úsáid teiripe solais roimh aclaíocht.

Fág Freagra