In 2015, bhí taighdeoirí na Brasaíle ag iarraidh a fháil amach an bhféadfadh teiripe éadrom muscle a thógáil agus neart a fheabhsú i 30 lúthchleasaí fireann.Chuir an staidéar i gcomparáid le grúpa amháin fear a d’úsáid teiripe éadrom + aclaíocht le grúpa a rinne aclaíocht amháin agus grúpa rialaithe.
Ba é an clár aclaíochta ná 8 seachtaine d'oiliúint síneadh glúine.
Tonnfhad: 810nm Dáileog: 240J
Bhain na fir a fuair teiripe solais roimh an oiliúint “athruithe i bhfad níos airde faoin gcéad” i gcomparáid leis an ngrúpa aclaíochta amháin “do shuim thiúis matán, buaic-chasmhóiminte isiméadrach agus buaic-chasmhóiminte eccentric.”
Go deimhin, bhí tiús na matáin agus na méaduithe neart níos mó ná 50% dóibh siúd a d'úsáid teiripe éadrom roimh fheidhmiú.
Am postála: Nov-11-2022